第一章 螳螂拳概述第一节 螳螂拳的历史沿革第二节 螳螂拳的基本技法一、对人体静型技法的要求二、对人体动态技法的要求三、对整体运动技法的要求四、对攻防技法的要求第二章 螳螂拳段位技术图解第一节 螳螂拳一段技术图解一。
《七星螳螂拳》李占元 《螳螂剑》刘崇禧 《六合棍》陈若萍 《六合螳螂拳》刘敬儒 《螳螂硬功散手训练教室》江上雄 《擒拿格斗术集粹》武林编辑部 《螳螂拳》李成银l986年山东教育出版社 《螳螂拳》王洪发1987年山东科学技术出版。
歌诀："骑马登山吞托式，御敌跨虎姿"称为螳螂八势，为梅花螳螂拳之基本功。梅花螳螂拳套路很多，有牧童指路、白猿偷桃、崩步、拦截、梅花糖储翻车、勾法、螳螂扑蝉、螳螂展翅、螳螂行、八肘、摘要一至七套、器械有螳螂刀。
《中国武术段位制系列教程:螳螂拳》是《中国武术段位制》螳螂拳段位技术教程，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕螳螂拳段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括螳螂拳概述和一至六段段位技术的基本形态、单练。
螳螂拳的八个招式:骑马式、豋山式、坐虎式、坐盘式、捕蝉式、虎头式、塌机式、寒鸡式。 螳螂拳又叫作八步螳螂拳,在基础的桩功及步法训练上有八式及八步。所谓八式,是从繁杂的招式中归纳整理出来的八个基本式子,经过训练熟悉后,才能。
螳螂拳的身法如下：螳螂拳套路很多，有牧童指路、白猿偷桃、崩步、拦截、梅花糖储翻车、勾法、螳螂扑蝉、螳螂展翅、螳螂行、八肘、摘要一至七套、器械有螳螂刀。枪、剑、棍等、其手法有掌、勾、爪、拳、指五种。手法概括。
螳螂拳套路包括： 大返车、小返车、辘轳各一套，古二存（萃）两套，拙刚、柔灵、十八搜（收）各一套，蹦捕、拦截各一套，八肘（也叫拔肘）四套，摔捋、捕蝉各一套，五路连守五套，白猿系列偷桃、出洞、献书。
中国传统螳螂拳在以前就叫“螳螂拳”，到近代才出现了很多分支：有七星螳螂拳、梅花螳螂拳、太极螳螂拳、六合螳螂拳、摔手螳螂拳、鸳鸯螳螂拳等支派。 我所习练的螳螂拳为“郝家螳螂拳”也叫“梅花太极螳螂拳”，我用业余。
螳螂拳主要流传于山东胶东各地。主要流派有“太极”、“七星”、“梅花”、“六合”四大派。七星螳螂拳和梅花螳螂拳在动作的组合结构上更为相近。这两种螳螂拳的许多套路名称，动作组合，攻防办法等方面都大同小异。段位和中国。
积成功是为了系统学习、领会、切磋螳螂拳的运动风格、特点及技击方法所进行的重点动作和功法练习，包括玉环步、螳螂七手、胳臂势以及踢打沙袋、铁砂掌、摔贯、擒拿等。玉环步是组成螳螂拳的重要动作之一，在套路中占有很大比重。
