一：武术精髓在于内外兼修，内练精气神，外练筋骨皮；在于自律，控制暴力而不是使用暴力；在于神韵，品武术精髓 悟人生真谛；武术精髓在于德行，不欲则刚，有容乃大。二：武术是中国的传统体育项目。其内容是把踢、打、摔。
武术的精髓在个人，是制止侵害，维护自身安全和权、益的功力；在国家，是戢兵保大而定功。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识。
比如五禽操就是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的的奇妙功夫，其精髓就是：“外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。”中华武术主要拳法有：插拳，截拳、挂拳、挡拳、扎拳。
内劲是通过身体的合理运动内内而外发出的劲力，化劲是可任意变幻劲力、随意使用劲力的意思。是功也叫内劲，练出内劲必须有师傅指点才能练出来，如果师傅不会，琢磨是没有什么意义的。推荐你练内家拳邯郸旋锋武道的踊身内。
静，指形体与精神的宁静，前者可视为“外静”，后者可视为“内静”。动与静是相对的，也是辨证的。静功主要是锻炼身体内部，而没有肢体活动、肌肉骨骼的锻炼。动功有不少肢体活动及肌肉骨骼的锻炼，这有利于初步疏通经络，
比如五禽操就是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的的奇妙功夫，其精髓就是：“外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练”，著名学者申宝峰用二十字把五禽操概括为：“健身五禽操。
把先天气给丢了。内劲就是先天气的积累，必须养浩然之气，无为来练。积累过程很慢，但每天都能感到进步，并且如滚雪球那样越滚越大，最后出神入化，寂然不动，感而遂通，就由武而进入修道的入门层次了 。
要从定心做起；而＜致静＞是对付心猿意马的最佳针砭。他得力于此，所以文事﹐武功才能卓绝一代﹐流芳千古。 在武术修炼中，＜定﹐静＞是一个最基本而又始终一贯的要求。在四书＜大学＞中，就开宗明义地主张：＜…。
内与外、形与神是相互联系统一的整体。比如五禽操就是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的的奇妙功夫，其精髓就是：“外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。”武。
中国武术的发展史 远古时期，人类的祖先为了生活与自卫，在狩猎，觅食和抵抗凶禽猛兽的活动中，逐渐形成了赤手和借用简陋工具进行格斗与捕杀的技能，然而，这些徒手进行的拳打，脚踏，闪躲，跳跃，摔跤等，就是武术的萌芽。
