历任四川省武术散打锦标赛总裁判长；全国散打锦标赛裁判长、付总裁判长。 精心研究数年，创立了溶南拳北腿、长拳短打、武当太极实用技击法与擒拿格斗、现代搏击术为一炉的《峨眉柔推术》，并将其在中华武术展现工程《峨眉武。
示范者是刘毅教官 刘毅教官简介 刘毅先生，山东省临沂市人，原中国人民解放军某特种部队情报参谋，首席搏击教官。自幼随外祖父高灼俊先生习武，先后从师于高云江、冷玉民等前辈，为太祖长拳正宗第二十三世、少林拳正宗第三十。
该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是。
健身长拳的十个动作如下：预备式 五指自然并拢伸直，放在大腿两侧，身体直立，两脚并拢，目视正前方，收颌顶头，收腹挺胸，调匀呼吸。第一式 起势右手变拳，左手变掌，两手快速在胸前合抱拳礼，随后两手变拳，头向左转。第。
您好亲，长拳 长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆，虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸。长拳技术以姿势。
架式大而开朗，特别注重手眼身法步的密切配合与展现，演练起来豪迈奔放，优美中又不失其威猛的澎湃气势，为中国武术界“六大名拳之一”。拳法：太祖四进长拳、六路捶(一路白马圈向、二路叶里藏花、三路三把、四路八个字。
我给你五段长拳动作名称；1 、弓步十字推掌；丁字步抱拳；抡臂半蹲砸拳；正踢腿；抡臂翻腰 弓步撩拳；虚步亮拳；上步并步对拳；提膝双劈拳；震脚马步架截拳；10 、抓手摆掌仆腿弓 步。
"太祖长拳"广泛流传于我国北方，整套拳路演练起来，充分表现出北方的豪迈特性。"太祖长拳"架式大而开朗，特别注重手眼身法步的密切配合与展现，演练起来豪迈奔放，优美中又不失其威猛的澎湃气势，为中国武术界"六大名拳之一"
老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、
（中国拳术发展到明朝戚继光时出现了两大系统：长拳系[10]（古拳系）：北拳，包括跳跃，翻跟斗，大车身等动作。因要重复单势操练，故称长拳。宋朝已经发展成熟，多以单势操练至熟稔为止。至明时加入红拳，炮锤，华拳等。
