三盘落地势桩功、站浑圆桩、无极桩、换劲桩、形意拳下势桩、蹲猴桩等。武术，中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类。
金家功夫是心意六合拳的分支，它是吸收了中国武术历代发明的技击精华而自成一家的，它的特殊风格和理论是： 1.以心意的内养为主，并取宇宙间林林总总的万事万物的自然法则和规律，为我所用，故曰“勿需千招手，妙诀在。
4歇步亮扇---（我们中华武术魂）4开步抱扇---（过门）太极扇中国功夫第六段：4虚步绷扇---（东方一条龙）4弓步绷扇---（儿女似英雄）4后捋前挤---（天高地远八面风）4并步背扇---（中华有。
学习太极功夫扇的 心得体会 太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧。
中国武术的擒拿格斗非常好学，简单而又实用。我建议您学习中国武术的擒拿格斗，比起泰拳它更又强身健体的作用。
首先，楼主熟悉一下各门武术，跆拳道发源于韩国，主要以腿法进行攻防，腿法占了70%；拳击，近代拳击起源于英国，比赛规定拳手只能以双拳进行攻防，肘部以及肘部以下不能参与进攻；散打，是中国武术的重要组成部分，讲究远踢近打。
一、传统武术家都认为散打不伦不类，散打的拳法是从拳击的拳法没什么两样，甚至还不如拳击的，他的腿法则是从泰拳、跆拳道等的腿法中整合而来，摔法更是与MMA等摔跤技法一个熊样，可以说是完全没有中国特色；二、散打中最。
武术的精华在于不仅可以健身也可以防身甚于可以修身。套路是中国独特区别于其它武术的特征之一，世界上各个国家和民族都有各自的技击术，哪里的人们和中国人有相同的人体结构，使用相似的技击器械，哪里的技击术也和中国武术一样。
在冷兵器时代搏杀的各种实战里不断的改良提取的精华。所修炼者着中心身共修，忌图快。所以中国的套路才是真正的武术精华，那些没有领悟或者对套路并不熟悉的人对套路的诋毁为花拳绣腿是不对的。中国武术是国粹，武术的本意。
武当 太极拳 八卦掌 形意拳不能算华丽,形意拳动作古朴.外家如披挂 华拳等都舒展大方.
