套路基本上是以长拳为主，这也是目前所有专业套路队所选择的拳术之一，长拳其动作特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，10岁练习长拳对其以后改练其它任何体育或是搏击都有帮助，也都容易，试想下把长。
1.弓步冲拳 2.穿喉弹踢 3.马步横打 4.内拨下勾 5.交错侧踹 6.外格内勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10.弹裆顶肘 11.反弹侧击 12.弓步靠掌 13.上步砸肘 14.仆步撩裆 15.挡击拌腿 16.击腰锁喉 。
十岁的小孩可以去学一下跆拳道。这样既可以强身健体，也能保护自己。家长主要尊重孩子的兴趣和意愿给他讲些武术和跆拳道的故事和视频资料，让他来根据自己的兴趣选择。
弓步、仆步、虚步三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚步不少2次。不得少于八组不同组别的主要枪法。完整的"拦、拿、扎枪"不得少于10次。六、棍术套路 弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚。
就个人教学经验看来，比较合适的是少儿搏击，这里并不是说其它武术不好，比如跆拳道：首先，从幼儿的身体发育来看，很多小朋友在剧烈，大幅度运动的时候，连身体平衡都不能控制住，更不用说大量的踢腿动作了。像少儿搏击，一般。
少林五行拳 ，由鹤、蛇、龙、虎、豹三种动物的运动方式老祖先总结出的一套拳法，有助于矫正形体，促进发育。
长拳套路有拳、掌、勾三种拳型，弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，五种拳法，五种掌法，两种肘法，屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法，三种不同组别的平衡，三种不同组别的跳跃；太极拳套路的。
传统武术，空手道，柔道，很多，只要不是对生长有碍的都可以，太多了
如果没有武术功底的话就从少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性、等开始练习，接着练习国家规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻。
找个正规的老师，学国家竞技武术，特别体校呀，体工队呀，因为竞技武术是国家认可，向世界推广的体育项目，有很多比赛，如果拿到名次也算特长生，特别中医学院类爱收武术类学生。竞技武术基本是长拳为主；基本姿势要求就是头正。
