技术训练是训练工作的核心环节。在训练中要重视基本技术,基本动作的训练,以此内容为基础,然后逐步发展到组合、分段、整套的训练。 心理训练 心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响,使运动员掌握调节。
中国传统武术的核心打法就是接化发这是伪大师马保国说的
功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动，主要为武术套路和攻防格斗服务（内壮功、外壮功、轻功、柔功）。套路运动：以技击动作为内容，以攻守进退，动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的变。
传统武术，形神兼备，腰马合一，这些核心练习都有重视。传统武术因环境的关系，训练没有与当代体育学结合，但它其实是面面俱到，只是没有更加详细的使用现代体育学理论，比如“练武不练腰、终究艺不同，”这就其实就是当代。
武术套路以招式的美观和欣赏性，还有强身健体。搏击运动分为自由搏击和限制性拳击，但都以招式的变换，步法和距离的变换，和增强身体素质（包括力量素质，速度素质，速度力量耐力素质）。在西方现代解剖学主导的竞技体育框架下，
武术是以套路和搏斗为主要运动形式,以(技击动作)为主要内容,注重内外兼修的中国传统体育项目。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领。
武术的核心，就是聪慧的大脑和强壮的体魄。都说在遇到突发事件的时候，也许会有千万中方法，但你能不能在那0点几几秒果敢做出反应，只有大脑灵活才会有武术的飞跃，这就所谓的婵，还要有强壮的体魄，别人打你还要受的了，
中国武术的内功主要练的是内气，而经络是内气运行的通道，内气在经络中按一定方式运行，会对经络本身、相应的脏器以及身体的整体产生调理、巩固、增强的作用。就外功而言，很多外功的修炼要借助药物作为辅助。辅助的作用主要分。
中国武术的核心我觉得是天人合一 很显然中国武术一直和道家和释家有很大的关系 他追求的不只是身体 而是一种精神一种境界 这点可以和外国武术相对比 外国武术 如柔道 拳击 或者空手道等搏击术 基本上是追求。
比试中以巧取胜往往得到人们的称赞，而靠力取胜往往为人所不齿。练武对意志品质考验是多面的。熟悉中国武术的人都知道，传统武术里一堆的基础课程确实让人头大，拿跆拳道相比，普通人强化训练3个月基本上就出效果了，出来对付。
