如果说，你仅是爱好而工作之余（业余）的武术爱好者，那么，你根据自己的时间与精力来安排练习时间的长短，一般来说，一小时左右而出微汉为宜。不可过度劳累。如果说你是专业爱好者，有很多时间的话，那么，你可以加长时间。
武术专业队每天四个小时以上，业余一两个小时吧。武术分为专业与业余，专业的时间上可以按工作的方式进行，每天至少保证五个小时的运动时间，如果是仅是业余爱好，一般一两个小时差不多了。
每周3-4次，一次1-2小时。这样对训练有个持续性，容易出成效，也不给对家长和孩子造成太大的负担。
年以上，平均每天训练在五小时左右。前人常说，拳不离手 曲不离口，武术讲究：会 对 好 妙 绝；对于武术而言，练会了，不一定都对；练对了、未必算好；练好了，还需练到妙处；练到妙处未必能成绝。
方法正确了，每天能保证1个小时的训练量就足够了 如果成为职业选手，每天要训练6个小时左右，而且不能间断才行。可以在百度上搜一下（功夫论，深圳）里面有很多关于功夫原理的东西，希望能对你有所启发。
如果想强身健体，每周2次可以，1次确实没什么效果。每次1个小时就好。为什么这么说呢，这确实是我的教训。孩子如果训练过度，等长大了一下子锻炼停了，专心学业的时候，就会迅速发胖，免疫力也会下降。所以小孩子锻炼一定要。
每天练习1000遍次。半年时间应该就可以达到引用的地步了。形意拳有句话叫一年打死人，就是因为他们训练的招式简单实用，所有的过招过程中都去找自己适应的角度来发出自己最擅长的招式，这个不是虚构的。就看你则样练了 。
武术不像学数学 学英语 要知道功夫三天不练可就没了 如果想要武术打的像模像样 每天压2次腿都不为过 一般压腿一周左右时 新鲜劲过去了就开始想偷懒了（嘿嘿 我就是） 这时候一定要对自己严格要求 不要前功尽弃 一。
每天至少练8个小时，一开始就是先进行热身，接着压韧带，然后再进行一些基本功的训练，例如：踢腿、跳跃动作、一些套路的组合拳，再接着就是练习套路，全部结束了，会进行一些简单的素质练习，比如仰卧起坐等等。每年比赛的。
可以，20分钟热身跑步，压10分钟腿，今天必须比昨天做得多一点。10分钟踢腿，20分钟扎马步击拳。坚持3 4个月就可以了打好基础
