第一种拳法，中国最厉害的拳是八极拳。八极拳的爆发力第一名当之无愧。八极拳一个招式一个人可以用来练一辈子。螳螂拳和咏春拳也很能打，但是技巧性的动作多。李小龙的腿陈慧敏的拳，皆以快著称，天下武功唯快不破。第。
中国古代武术博大精深，而且带有很深的神秘色彩，接下来举几个比较著名的例子：硬气功，就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼，增大密度增强。
二丶太极拳太极拳不仅在古代广为流传，在现代也有许多人去打这种太极拳来活动筋骨，增强体质，预防疾病，太极拳号称以柔克刚，后发制人，四两拨千斤，攻防结合，内外兼修，拳劲可达八方，当时有人说，十年太极刚入门，一年。
如果说例子，对于中国传统武术成功的实战例子，前有李小龙，后有蜘蛛人，嘴炮等一些将中国功夫运用到自身技术当中的优秀拳手；而如果说失败的例子，前有马保国，后有“雷公太极拳”这种例子我们见得太多了，就不要。
中国传统武术九段，“半步崩拳打天下”的郭云深，曾经是李小龙最佩服的武术家，截拳道和寸拳的一些出拳方式就是来自形意拳！还有武当的沾衣十八跌，是武当的绝技之一！感觉有点像柔术和太极的结合，实战性在当今比较流行！不过。
这显然与中国的传统文化背景有关。武术套路是一种高度程式化的运动形式，而各种形式的中国传统文化，都无一例外，首先对“道”的追求是武术套路产生的思想基础。中国人追求道，而道有原则、方法、方式、路数之义。这种对道的。
以柔克刚一般来说中国功夫跟中国武术是一个概念，所以这里说到的功夫也就是武术。我国武术很明显的一个特点，就是能够使用技术巧妙地以柔克刚、以弱胜强，精通功夫的人在面对身高体重的外国人时并不会害怕，而是利用四两。
散打是中国武术的重要类型。散打不追求花里胡哨,而是旨在通过散打手法的灵活巧妙运用击败对方。咏春拳是中国传统武术,是阻止入侵的手法,是积极简化的自卫体系,是合理使用武力的拳法。少林派是武术中一个约定俗成的技术流派。
杜心五：传奇的名字的武术，湖南人，曾接受早期武侠，武侠江湖，Warren Xu Daxia的执教和通，学武术、艺术技能，日本学校的青年，和孙中山加入联盟领导的大会，北京林后1911回国革命为宋教仁先生创办的（北京林业大学的前身）的。
峨嵋枪、杨家枪、沙家枪；拳法在宋明以前称「白打」，很少有名目；另有古代流传的相扑、角抵（摔跤）。枪术是最早有流派名称的武术，是因为在古代军中最实用。棍术的流行与元朝禁武令有关，早期的少林棍实际上是没有装备枪。
