翻子拳 - 双拳密如雨.脆快一挂鞭 翻子拳是中华武术宝库中的一个历史悠久的优秀拳种，在明代名“八闪翻”，后俗称“翻子拳”，“翻子”。 明代爱国将军戚继光著的《纪效新书。拳经捷要》篇中说：“古今拳学，
翻子门（包括拳、长短器械）共有上百个传统套路。翻子拳九趟，燕青翻子十八趟，大翻子八趟，寸翻子六趟，八闪翻八趟，地功翻子六趟，金刚捶八趟小翻子六趟，地行拳八趟，醉八仙拳（文武各一趟）。传统器械有五虎断门。
各个拳派一般都有特定的“出门架子”，拳家通过这个架势，先表明自己拳路派属，然后再由此引出套路和招法。“旗鼓势”便是翻子拳独具的出门架子。翻子拳要求要有扎实的基本功，腰腿要灵活有力，腹肌臂力要充实有力。坚持。
翻子拳以直拳摆拳为主，并以腰力贯穿其身法，使两拳快似闪电，密如疾雨，使人防不胜防，非常实用，被视为中国武林中的精华，此套路是全国武术比赛冠军套路。翻子拳的套路有站桩翻、萃八翻、轻手翻、掳手翻、健中翻。
“八闪翻”，又叫翻子拳，中华传统拳术之一，历史悠久。民间俗称翻子拳为“八闪十二翻”。八闪翻一趟 内容：（1）起手打鼻梁（2）反手打胸膛（3）上一手下一手紧接四剪手（4）拿缠急进顶一肘（5）跳起弹拳打。
同时，翻子拳也强调内外结合、配合呼吸、内心意念等方面的修炼，旨在达到身心健康和内外协调的目的。中国武术的发展：中国武术是源远流长的中国传统文化遗产之一。自古以来，中国武术就是军事战争和生命安全中必备的技能之一。
戳脚翻子拳又称枝子门、也称“九枝子，九翻子”。是优秀的汉族武术拳种之一。它之所以为戳、九枝子独特的腿法叫“踢趟子”、也叫“趟子踢”。拳谚云：“一见屁股掉、便是戳脚到”。该拳向后踢腿的方法很多，如九翻。
劈崩挑拳作为翻子拳基本功的一种，也是打法也是练法。打法是：设对方右拳打来，我左手迅速握拳上崩，右手附于左臂将其右拳崩出；对方左拳又打来，我迅速劈下砸其左拳，再紧跟半步，迅速出左拳将其打倒。左右同法。练。
中华人民共和国成立后，翻子拳被列为全国武术表演和比赛项目。翻子拳，河北流行较广泛开展，京南保定地区更为盛行。安新县李树园李耕耘、雄县国隐东、董宪周、刘士俊都是清代晚期的翻子名家，名扬京城，威震京南。
练习方法：右弓步式顺出左肩和手，右手虎卡于左肘内侧，手高与肩平。左手向外分右手翻到左肘下边上托，左腿随手势向前上方横脚掀起。左脚向下落戳丁步，双手前后分开，摆头看左手前方。向后撩踢右九翻鸳鸯脚，左手。
