动作要领：上手可为虚手引探，也可为实手击之，若敌有防范即为虚，若敌来不及防守即为实，上是明拳，下是暗腿，上下齐发，令敌防不胜防，另外在八极拳谱中有云：“蹉脚寸力不过膝”，也就是说，在技击实战中起。
八极的基础是桩功。然而八极拳的精髓蕴含很广，要单单仅是撑锤和两仪顶，以我的浅薄理解，真不敢妄言对错。只能说是这两个动作也是基础之一。撑锤的要点还真没法用文字浅显意简的话来说明，套用前辈的说法就是十字劲。其实。
练习八极拳的发力技术,首先要正确掌握要领,而最基本的要领就是八极拳对身体各部位的基本要求,即“含胸拔背、顶顶拔腰、沉肩坠肘、气贯丹田”。然后再仔细琢磨八极拳发力的原理及过程,这样边理论边实践,反复印证,自会起到事半功倍的效。
所以八极拳的发力过程要领总结起来就是：发力前的过程要放松、要快速，快速到位，到位发力。这既是练习时的要求，也是应用时的要领。发力特点 通过对八极拳劲力的分析，我们可以总结出八极拳发力的特点和作用主要有以下几个方面。
熟记八极拳的基本动作顺序：其中第一是顶心肘，第二是十字撑，第三是托塔，第四是避裆，第五是双栽捶，第六是打崩，第七是冲捶，第八是金鸡抖翎，注意顺序不要乱。区别八个动作和姿势：八极拳分八个动作，
里面暗藏八极拳沉坠劲的盖顶动作(身法要够贴身才可)，此为其用法一 另外开头手法也可做化解对方招法之用(非贴身情况下)，此为其用法二。二、过度动作：手部的肘击法：化解对方招法后，在手部招式定位下使出。
主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。 ●八极拳概说 北方称武术为把式、八式。八极的意义在于勉励门内弟子要将八(把)式练到极高的境界。另外八极的训练讲求头、肩。
首选掌握八极拳的基本动作顺序，包括顶心肘、十字撑、托塔、避裆、双栽捶、打崩、冲捶、金鸡抖翎。其次是掌握每个动作的要领，区别动作以及姿势。接着就是摆好姿势，注意内里运转的时候把气引导着，从丹田引导到身体八个不。
八极架 1 起式 2 双抱拳 3 屈膝双伸 4 左右蹬腿5 右提膝 6 顶心肘 7 弓步冲捶 8 马步掖掌9 拗步捶 10顶心肘 11双抱肘 12双栽捶13大缠丝 14左崩捶。
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