这种养生方式具有天然的优势，安全、可靠，效果显著。其次，传统养生方式注重身心平衡的调节。这种养生方式强调人的身心是一个整体，通过练习八段锦、太极等，可以达到身心平衡的目的，从而缓解焦虑、抑郁等情绪问题，帮助人们更好。
传统武术不但可以锻炼身体，还可以锻炼心理。通过练习传统武术，人们的身体得到了适当的锻炼，使身体的机能处在好的阶段，不会因为长时间没有锻炼，走个路都气喘吁吁。传统武术还讲究心法，练习动作的时候怎么调整身心，从让。
传承传统武术文化，有利于我们深刻了解中国古代传统文化，同时继承古代人的智慧思想，保留古代文化中的精髓。传承其实就是在吸取前人的经验，站在巨人的肩膀上更好的面对当下，从而看得更远，对于建立我们当下所提倡的民族自信，
3. 培养方向转换的能力。4
他把热爱传统武术、养生功法 的年轻人们聚在一起 在公园里寻找一处舒适的空间 自然地放松身心 “成本低廉且没有社交负担 这是在大都市中非常吸引年轻人的部分”如今，传统养生功法 不仅受国内年轻人追捧 甚至还“火”到了。
其次，不是我们的武术动作没有了以前的威力，而是人们将他做了改动，因为太过于厉害的武术动作是会伤人的，所以在为了保护大多数人的安全，一些武术大师就将我们的武术动作进行了简化，让他只对人们有强身健体，保护自身的。
传统武术是很值得传承和发展的。中国武术门派种类很多，各式各样。有的技击性很强适合实战，有的花俏好看适合表演，有的适合强身祛病，各有各的用处。可以说是男女老少皆宜的一项体育运动。而其中的太极是最上乘的，不容易学。
总之,归结为一点,武术具有明确的体育属性,体育是当今武术的主要社会哲学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文化思想和文化观念,注重内外兼修,诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等等,逐步形成了独具民族。
气功、轻功的表演也全是江湖骗术。传统武术就是以前的街头卖艺，民国时期去柏林奥运会是表演，新中国的武术队员出国也是表演，还只表演不接受洋鬼子的挑战。传统武术其实就是中国的体操、杂技，气功、轻功其实就是中国魔术。
可惜，中国武术必须要修炼很长时间，特别是内家拳法，修道者多如牛毛，得道者少如凤角。再加上现在年轻人不是贪玩，就是受应试教育迫害，没有什么时间去练武。而且，国家也不支持。你看李连杰打的那种，那根本不是武术，
