刚开始痛可能会有的，一般多是酸痛。要想不伤害膝盖，你扎马的时候膝盖不要超过脚尖，尽量往左右两边伸展。
第一，暂时不要再练马步和下蹲，防止进一步受伤。膝盖可是一辈子的事情。等你老了就知道了。第二，补充葡萄糖酸钙，最好是吃步迈新这种药片，连续吃两个月。同时前期吃治关节炎的消炎药，吃一个星期就可以了。两个月后。
扶他林还可以。初学时是很容易出现膝盖疼的现象，这时一方面要减轻运动量，另一方面打拳之前的热身很重要。我师父带我们练拳时，一个必备热身活动是揉膝盖，即双脚双腿并拢站立，弯腰，脚不动，双手掌捂住膝盖，随膝盖一起顺。
练之前要充分活动膝关节 踢腿尽全力时腿不要伸直，会拉伤膝关节 踢腿伸直是膝关节受伤的常见问题，休息一段时间就会好，我以前不知道经常这样，但是要是你闲时也疼痛难忍，那就得上医院了 姿势不正确一般不会引起这样的问题 。
买那种捶腿的东西，天天按摩一下，练得时候要注意，不要伤着自己，我也是练武术的，有些经验。
3.因为老师练拳年头长，所以拳架打得低，所以跟着老师锻炼的时候，刚开始不要学老师的样子，要先练高架，等功夫到一定程度了，自然就低下来了，膝盖也慢慢适应了，就不会痛了。附：武者，既练武术的人群可以分为两个。
回答：指导意见: 考虑是疲劳或者缺钙引起的,注意休息饮食补充。多吃一些含钙量高的食物。应长期坚持的。
膝盖痛的话让你的教练轻一点 学武功是要付出和努力的 教练把你膝盖弄伤是必然的
可以用热水敷一下大腿，用红花油之类的按摩一下 最好休息一下，膝盖痛的原因：未经过有效的热身就突然性的大量运动而引起膝关节或关节韧带的拉伤或扭伤，有可能当时有一点痛或过一两天就不痛了就未经过处理或有效的治疗，但。
你好，我个人认为你应该是缺钙了，你现在正是长身体的时候，你应该是膝盖骨下面的肌肉痛，有时可能会出现抽筋现象，或者是你练武的时候动作过大导致肌肉拉伤。最保险的方法就是先去医院检查一下在做定论，如果是缺钙，我建议。
