第三，如果你能吃苦，建议去健身房，或者在家多看一些身体锻炼的知识。包括营养，休息，肌肉分布和力量区分。然后科学的锻炼，你会得到一个完美的身材和不弱的战斗力。如果你不能吃苦，建议你练习防狼武器，借助外力保护自己。
女生可以练咏春 这是专门为女孩子设计的功夫不像大开大合的长拳类对身体素质的要求那么高,不过练习时间比较长,见效也不算特别快。你年纪还小,想要自保多看看人体生理学。只要熟知人体各个部位的弱点,不需要很大的力量也。
着重希望尽快掌握一定防身技能的，建议选跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），其次是学咏春拳。理由：一般来说女子相对气力较弱些，胆子小些，而且比较在意身材。跆拳道踢腿技术多，推广体系已经成型，对。
去学跆拳道吧，二个月就会有效果了，而且在平日里也会发现，日常动作的速度加快了。而且体能训练可以让爱身材的MM锻炼出火一样的身材，尤其是腿部，是一种很有良效的减肥运动。和男生相比之下，女生比较柔弱，总是需要别人。
问题一:女生学什么武功最好?可以打人… 最实用的而你又能学到的。 只有拳击和散打两种3 拳击很直接,对付一般人足够了。好好学的话,3个月你基本可以对付百分之80的正常人,除非级别太悬殊。 散打的拳法就是拳击,比拳击还要丰富。
而且回报周期不理想。第三，为什么不选择拳击，女子防身术什么的，拳击的偏闪摇闪非常好，这点你要拿来用。一般女子防身术就是坑人的，不要以为插眼踢裆就能防身，一切技术都需要力量速度反应力作支撑，一般女生的训练强度，
可以学一学跆拳道，主要防身也可以学一下柔道，武术只是套路，我也学过一两年，强身健体，不过防身还是考虑考虑跆拳道，柔道（柔道是专门摔人的）提问的同学，你真的很闲，给你答你还这么多的为什么 跆拳道以腿为主，以手。
尤其是女生，肌肉的含量，柔韧性，弹跳以及高强度的训练，加上女生的生理周期，都不适合大多数女生身体的适应度。女生可以练一些柔性的武术，如太极拳，太极剑，五禽、八挂拳等，使女生既可避免高强度训练，又能达到锻炼身体。
算了，我直接归一类说：首先学练（竖、横）一字步必不可少（习练搏击武术的也要学、有助腿功最佳发挥0）、其他姿势自创！怎么优美怎么创。 不过如果是表演的话我建议楼主去练"剑" 女的舞剑蛮好。符合表演性质， 但实。
可以先从柔韧性和平衡性练起，诸如压腿、溜腿、下腰劈叉等等，这方面的练习方法，可参照蔡龙云的《武术基本功》。与此同时，可以坚持长跑训练，以增强身体耐力。武术套路方面可先由十路或十二路弹腿以及初级长拳入手学习。需要。
