其拳术套路有：八卦拳、三门拳、石尊、小十字、大十字、赤练、散手拳等。器械套路有：单头棍、双头棍、单双头棍、中拉棍、长龙棍、卡式双刀、钯头、铁尺、大刀鞭。对练套路有：铁尺对鲁针、钯头对单刀藤盾、大刀对单。
最开始练建议用木棍，一是为了练腕力，二是如果一开始就拿很轻的棍的话，最后换上木棍或者铁棍就没办法了，三是练沉一点的棍以后换上表演棍的话速度才会快。双截棍要求速度快一点。四，木棍呈锥形重心靠后，更容易发出。
一到三个月，基本的动作会做，要有个好老师教是关键， 练武是要看悟性的，聪明3个星期就会，有会到精一时半会儿是不可能的，练武基本没什么捷径，光说不做永远都练不好
1997年正式在木兰山武校学习中国传统武术，散打。2000年之后开始习练日本剑道、合气道、跆拳道、空翻特技腿法双节棍等功夫。现专攻花式双节棍。从事双节棍培训三年，培训学员5000余人，其学员包括全国各地，以及美国、加拿大、德国。
目前还没有公认权威的机构发证，中国双节棍国际联盟名头响，但实际上去考的人寥寥无几，也没必要，水平够好就教人，这个行业还没有成熟的制度体系。
双节棍是有效结合和应用了传统武术养生功法、摄生功法、运动康复理疗法能有 效提升人的身体素质，提高机体活力和身体能量并且能有效防治鼠标手、键盘手 、颈椎病、腰椎病、肩周炎等职业病。六、培养坚韧不拔的毅力。在刚开始。
初级第一阶段:这是初学者的开始,任何练习双节棍的人开始的时候,在这之前,练棍者是不会任何双节棍技术的人。这一阶段的要求是爱好双节棍爱好武术,没有好斗之心,首先要明白的是双节棍是一种武术器械,是一种武术运动,并不是用来打斗。
年底寇老师比完赛回来,当时就想着能不能办一个双节棍培训班?让更多人学会双节棍。但是干就干,当时在很多地方贴了学习双节棍的广告。一段后有,十几二十个人来参加训练,后来还有国外的学生过来学习。被很多争先采访。 这时期。
是的 双节棍属于传统器械 是从古代战场一种打马腿的器械演化而来 后来传入民间 只是名头不如其他兵器 但是后来由李小龙和一些先辈努力将其发扬光大。
打开思维之门，将运动与思维结合在一起，通过一式的多种变化，掌握更多技法。在“八大”操棍式的基础上，完成双节棍技法的裂变。通过对双节棍基础的系统学习，不仅可以学会双节棍，还能学会一种学习方法，此后无论何种武术，
