保持冷静，尽量用较轻的力量击打沙包，这样你会有力气多打几轮。保持你的站架，出拳要犀利。这样你会在有限时间高质量的完成练习。如果你想姿势正确并且有效的击打沙包而不是一直围绕着沙包气喘吁吁的显示你的“斗志”。
拳击的基本动作 正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚前脚掌部位，重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。（l）首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。（2）面向对方，左脚向前出35－。
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练好拳击的技巧：拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳，如1-2连击组合拳套路。右直拳 要领：由基本姿势以右脚掌蹬地。
练习空拳击影，头脑中的假想敌，出不同的拳法来击打对手，姿势要正确，熟练以后可以增加出拳的速度。打沙袋，增强出拳的力量和腰部力量。拳撑地俯卧撑弹跳，增强腰腹的力量，刚开始每天两组一组20个。仰卧起坐，100个一。
左直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步，也可以用来做假动作，并破坏对手对头的防护，以创造进攻条件，还可以用来打迎击拳。要领：由基本姿势开始，出击时身体略向右斜前方倾斜， 膝关节弯曲，降低身体高度。击出时，左手。
步法是一种载体它可以将拳和脚,以最快的速度送到所要打击的目标之上,而且对增加拳脚的力量也有所帮助,对于步法的训练也有很多方法,拳击是靠跳绳、移步、跑步来训练,而我们的传统武术是靠套路和走桩来训练的,如八卦掌练习进退躲闪的。
直摆勾，三种，虚实相结合，直拳分重拳和点刺，勾拳分上下勾，平勾，摆拳分小摆，和抡摆，运用娴熟千变万化。说的不专业，请莫见笑，拳击要看悟性，不是打死拳。是智慧·，毅力·，勇气的结合体。
武术套路的学习方法主要包含以下四个方面：a、弄清动作的方向、路线 主要是通过教师的讲解、示范、慢速领做，使学生初步掌握动作运动方向、路线以及手型、步型的变化。b、要求姿势准确、工整 在学生初步掌握动作的基础上，教师。
拳击与中国传统武术一样非常重视步伐的训练与使用,因为大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的,例如拳王阿里著名的蝴蝶步,不仅美观而且实用性非常强,拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主:前、后滑步,左、右滑步为基础,每。
