想要成为一个武术高手，最重要的是练习基本功，运用有氧运动和无氧运动的结合来强化自己的身体。当然运动的方式要有选择，最好将无氧和有氧运动交叉起来，比如卧推以后跳绳再深蹲再跑步。也可以进行像扎马步，冲拳一类的传统训。
一、独创的。酷爱习武又敢于创新的人，通过刻苦钻研、刻苦训练、多次尝试，不断地失败、跌倒又爬起……终于出类拔萃，练成了独创.师傅传授的。这一条也是不易达到的。首先，需有幸拜得拥有绝世武功的高手为师。其次，要充。
先把自己的身法练好，在结合现有资源，先学会挨打，在学会打人！
1.空手道。拳腿技术全面，技法简洁有力，练习方式兼具东方传统武术练法和现代搏击练法，学起来也兴趣盎然。只要是正规的流派，日常实战都不差。国内能学到的有松涛馆流，和道流，刚柔流，极真会，冲绳小林流（欢迎补充），
咏春拳，太极什么的，说真的学武术武功真的需要时间毅力和根骨，从小练才行，想要变厉害学点速成的跆拳道柔道拳击散打什么的西方的东西吧。真的古老的武术要求太高一般人很难达到 。
2，坚持，一个星期最少练5天。是锻炼你的毅力。3，如果你身体素质好，要注意循序渐进，戒急躁，如果之前有过基础，更要谦虚，学武不怕不会，就怕只会一点，最后练得会又不会的样子。 如果起点弱，练习的时候要放得开。
腹肌，及腿部肌肉，每周一轮，一轮4天，将身体各部位肌肉分散在4天内，大肌肉群锻炼一次休息至少3天，小肌肉群锻炼一次休息至少2天，当然需要购买一个可调节上平下的仰卧凳，一对哑铃，一个屈臂杠，一个卧推杠，外加60。
不仅要会踢，还要适应到实战中去，兼顾攻防，而光用腿确实很难做到，我认为跆拳道要变强，就要吸取其他武术的精华。跆拳道踢腿一定要练，那是很牛逼的。然后多练练拳击。实战的时候打着打着就来几个跆拳道腿法，如果练出。
不要总是迷恋小说，例如金庸把少林易筋经写的那么厉害，几乎练完之后天下无敌，可是现实生活 中，只是一种强身健体，让你身体变得健康的书，兄弟一看就是武侠迷。还有大力金刚指，武侠小说将它写得轻轻一指将巨大岩石干的。
速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。倒立 倒立是一项重要的武。
