（1）凡从事武术锻炼达2年以上，经入段资格技术考评成绩合格者，取得入段资格。（2）凡取得入段资格达1 年以上，在考评中，演练一段的一套拳术或散手基本技术，成绩合格者，可申请晋升一段。（3）凡获得一段达1 年以上。
申请入段者必须接受武德教育，了解武德修养的基本内容，掌握武礼规范。凡注重武德修养，在国外从事武术活动达3年者，参加中国武术协会组织的武术段位培训，并通过考核者，可申报中国武术段位制一至三段。凡注重武德修。
2.俯卧撑。练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。3.仰卧起坐。练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200。
楼主你好。金庸群侠传x中，升级武功，可装备你需要升级的武功，可在人物界面，技能界面点勾选取，每次出战使用该武功将获得一定经验。也可装备该武功秘籍出战，可快速达到目前技能等级上限。而技能上限，金庸群侠传x正版中，
⑴凡从事武术锻炼达2年以上，经入段资格技术考评成绩合格者，取得入段资格。⑵凡取得入段资格达1 年以上，在考评中，演练一段的一套拳术或散手基本技术，成绩合格者，可申请晋升一段。⑶凡获得一段达1 年以上，在考评中。
地级三段最高，省级六段最高！考试则是每年由中国武术协会组织，由武术爱好者报名，并付一定的证件工本费即可！考试分笔试和实操，实操就是按规定打一套或多套拳及器械，得报套路得分超过8.25的及格线即可 。
3.在规定的散手六段的晋段比赛考评中,成绩达到规定录取名次,并在该段位的武术理论考试中,成绩达到85分以上,注重武德修养者。 三、高段位的晋升 凡获得六段达6年以上:在工作业绩、武术理论研究、科研论著冲取得一定成就,武德高尚。
散打各级别前三名。 （二）运动健将： 全国武术套路锦标赛、冠军赛，全能项目前八名或自选长拳类（长拳、剑术、刀术、枪术、棍术）及自选南拳类（南拳、南刀、南棍）、自选太极拳类（太极拳、太极剑）项目各单项前三名。
武术等级证书一个月能拿到。经查阅武术等级证书相关资料，考评合格后，在10个工作日内完成审批后上报省体育局相关管理中心申请发证，因此一个月能拿到。等级证书是一个证明所从事的岗位应具备的技术能力资格的等级证书。
按照中国武术流派的分布，一般一个省有几个名额。目前，赵长军、肖关际等曾连续获得全国武术冠军的老运动员处在这个级别。著名武术家、长期担任陕西武术队教练、年过六旬的白文祥、高西安，以及著名武术家、西北地区首个武术。
