从骨子里认同武术的健身效果和价值。很多人宁愿把成千上万钱花在健身效果并不理想的健身房里，却不愿在武术练习方面有所花费，能不能在传统武术上有所收获，未雨绸缪锻炼好自己的身体，将来不至于把大把的钞票送到黑。
武术讲究呼吸的频率和深浅，对调节呼吸，保护内脏，调整心脏，代谢功能的提高，武术都有明显的功效。武术的健身优势 武术运动的特点决定了武术在健身方面具有其他运动项目所没有的优势：全面的锻炼： 武术动作有相当明显的特点，
积极开展个性化武术装备定制服务,满足强壮体魄、祛病健身、减肥美体、防身自卫等健身需求。 增加设施供给。构建满足不同地区、不同人群健身需求的武术健身设施体系,扩大群众习练场所,增建武馆、城乡习练站点。引导商场、景区等引入武术特色资源。
首先，要做好中国武术和传统文化优秀遗产的继承，发掘其中的精髓。如技法、功法，技击理念和传统思想的精神内涵等方面。其次，在继承基础上要发扬武术，利用现代科学技术和科研工具和研究理念、方法，深入研究人体结构、生理构造同。
武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。 武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚。
将武术传播到大众的视野中去，让更多人关注到武术的演变，更有利于武术的推广与发展。二，武术文化的适应 传统武术必须与现代武术相区别，传统武术不仅是为了强身健体，更是为了保己防身，所以传统武术更多的招式是具有攻击性。
它具有独特的技击性和健身性,同时还有很高的艺术观赏性。在冷兵器时代,太极拳与其它武术一样技击性是主要属性,一切思维都是围绕着如何战胜对手,所区别的太极拳是专门研究以弱胜强的技击术。弱者胜强者,了不起的命题！细想来似乎不可能,
武术、太极拳是在中国传统文化思想的指导下发展起来的。因此,武术、太极拳与奥林匹克精神在培养和追求人的身心协调和完善并在此基础上促进社会的发展和进步是相通的和一致的。 一.太极拳的健身作用,就是天神的欢娱,生命的动力！ 现代。
就健身价值而言,在冷兵器时代结束以后,其价值更加突出,尤其在当今,随着全民健身计划的实施运用武术这一锻炼方式,达到强身健体目的的人越来越多。 武术健身价值的表现形式可分为健身、健美、保健和延年益寿四个方面。 先说健身方面。对。
武术对人体的锻炼价值；（1）.壮内强外的健身作用 中国人民千百年的习武实践和多年的科学研究,都说明武术由于注重内外兼修,对身体有着多方面的良好影响,经常练习能收到壮内强外的效果.例如长拳类套路,包括屈伸.回环.跳跃.
