《全国中小学武术健身操—旭日东升》动作要领 第一节 起势 第一个八拍 1-4抱拳左顾 5-8并步按掌 第二个八拍 1-4抱拳右盼 5-8并步按掌 第三个八拍 1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼 7-8。
每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。
《旭日东升》9节的表意名称为：虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。武术健身操特点 形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。既能单练，还有通过喂招、拆招的。
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。武术操旭日东升动作要领开始。
“第九套”是“第九套广播体操”。你说的武术操是中国武术协会推出的系列武术操之一：《旭日东升》。这套武术操比另外二套武术操《雏鹰展翅》和《英雄少年》简单易做些。适合小学生学习。旭日东升武术操——分解动作 抱拳。
据介绍，全国中小学生系列武术健身操共包括4套，适宜小学生选练的有《旭日东升》、《雏鹰展翅》，适合中学生选练的有 《英雄少年》、《功夫青春》。这四套操与全国中小学生每天练习的广播体操相比，有三个突出的特点。首先。
全国中小学生系列武术健身操》是以中国武术为主要内容，以广播操为表现形式，以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想，达到丰富中小学生大课间操内容、增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式 。
《全国中小学武术健身操》是由教育部和国家体育总局共同创编，并在2010 年9 月1 日决定在全国中小学内推广，在小学开展的有《旭日东升》、《雏鹰展翅》，在中学开展的有《英雄少年》、《功夫青春》，这几种武术操是以武术。
但是这个武术操充其量也就是为了武术的训练做的热身运动。否则哪这么容易被冠只为：中国传统艺术。纵观世界，外国人比中国人更热衷武术训练，特别是传统类项目。而中国却摒弃了以技击为主要特色的传统拳种，大力发扬竞技武术。让。
开始： 抱拳礼\x0d\x0a第一节：起势 （4×8拍）\x0d\x0a第二节：抻拉运动（4×8拍）\x0d\x0a第三节：开和运动（4×8拍）\x0d\x0a第四节：踢腿运动（4×8拍）\x0d\x0a第五节：侧展运动。
