螳螂拳的身法如下：螳螂拳套路很多，有牧童指路、白猿偷桃、崩步、拦截、梅花糖储翻车、勾法、螳螂扑蝉、螳螂展翅、螳螂行、八肘、摘要一至七套、器械有螳螂刀。枪、剑、棍等、其手法有掌、勾、爪、拳、指五种。手法。
上述南北两派螳螂拳外，在北派螳螂的基础上又经多年传习或与其他拳法混合，还有通臂螳螂拳、摔手螳螂拳、光板螳螂拳、八步螳螂拳等产生。 螳螂拳主要流传于山东胶东各地。主要流派有“太极”、“七星”、“梅花”、“六。
从山东流传出来的螳螂拳派，主要有四大流派：太极螳螂 梅花螳螂 七星螳螂 六合螳螂。这四大流派是螳螂拳的主要流派。其中梅花和太极两个流派是出自一枝。山东螳螂拳流派除了四大流派，还有鸳鸯螳螂 摔手螳螂 八步螳螂 精手螳螂。
螳螂拳的八个招式：骑马式、豋山式、坐虎式、坐盘式、捕蝉式、虎头式、塌机式、寒鸡式。螳螂拳，发源于陕西省淳化县，是一种模仿螳螂动作演变而来的中国传统拳法，在山东胶东地区广为流传。明末清初，王郎(山东栖霞人于七。
歌诀："骑马登山吞托式，御敌跨虎姿"称为螳螂八势，为梅花螳螂拳之基本功。梅花螳螂拳套路很多，有牧童指路、白猿偷桃、崩步、拦截、梅花糖储翻车、勾法、螳螂扑蝉、螳螂展翅、螳螂行、八肘、摘要一至七套、器械有螳螂。
身法要求腰部和上肢灵活，臀以下要稳固，即所谓"枝摇根固""只动腰、不走胯"劲法讲究柔缠、刚发，脆快抖弹。一般都是缠圈与抖发结合为用。发劲多通过幌腰抖臂，形於手指。其运动特点取螳螂挡车不畏，勇往直前。
螳螂爪为硬功外壮，又名金刚手。是少林七十二艺中的硬功外壮法，属阳刚之劲，兼阴柔之劲路。螳螂爪功夫在少林武术技击中，起着重要作用。此功练成后，如与敌搏斗，劈敌则伤其筋骨和内部腑脏。敌来向我进攻，我用掌。
《中国武术系列规定套路 螳螂拳》《中国武术拳械录－螳螂拳》《太极梅花螳螂拳体用全书》张炳斗 《梅花螳螂拳》周永祥 《梅花螳螂剑》李承祥 《七星螳螂拳》李占元 《螳螂剑》刘崇禧 《六合棍》陈若萍 《六合螳螂拳》刘敬儒 。
袁子(址),字绍周,师承姜化龙,是「梅花螳螂」传播东北三省的另一支脉。主要 传人有顶门弟子李端禄以及女儿袁侠。现今辽宁省丹东传人最多。在二零零零年山东青岛 国际武术锦标赛,笔者亲眼目睹袁侠前辈下场表演,果然老当益壮,功力深厚。
个人喜欢七星螳螂。视频里的螳螂最好不要学。
