一是轻描淡写的方法，即练意的方法，以练习劲力的顺达，意念的集中和拳术内涵的领会。二是练力的方法，“刹时间集中全身之力于一拳，以排山倒海之势，雷霆万钧之力去拼搏。两种方法必须交替使用，以求得张弛相得，刚柔相。
峨眉派拳术秘诀 1.僧门。僧门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一，也称“申门”。2.岳门。岳门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一，附会岳飞为创始人。3.杜门。杜门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一，据说此拳是。
那么,在其武术源流上就需要解决两个问题;一是湛然法师等的拳系是否是峨眉武术问题,和在这八个门派中是否有其习传人;二是湛然法师是怎样将峨眉武术传授给这八个门派的。
峨嵋剌要本合套路的种种功架训练，也可配以腾跃、施子练习。其手法可点剌，穿剌，圈剌等！因其双剌可旋转，也可玩花转动！我制做了一双“八卦精钢峨嵋剌”可转动双剌，咱曾自己临编演练了八卦步转掌式训练视频！
白云禅师原来也系一道士,他根据道家内养练丹术,导引吐纳法和医家对人体阴阳虚实脏腑盛衰的机理,结合佛门中的一些动静气功的功法与峨眉武术中的技击之法融为一体而创编的一种溶“庄”“技”为一体,合身心为一炉的健体强身,防身自卫的。
左、右对称，高、中、低轮换，远、中、近结合。峨眉派武术腿中藏腿，手中藏手，腿中藏手，手中藏腿，变化多端。地趟与腾空腿法有剪、绞、蹬、弹、锉、压、摆、撞。肘法有顶、挑、砸、劈、摆等。膝法有撞、顶。
由于他们平时参禅打坐，具有深厚的内功；再加上僧道两家在练拳使棒中相互切磋，取长补短，各创新路，因此逐渐形成独具特色的峨眉武术。峨眉武术兼有佛家和道家之长，既吸收了道家的动功，又吸收了佛教禅修的静功，故而创造出。
1983年，四川省体育运动委员会为抢救、挖掘和弘扬峨嵋派武术，征集到许多武术资料，采访了巴蜀境内数千名60岁以上的老拳师，对他们的技法进行录像，收集到了68个门派、2368种徒手、器械、对练套路、练功方法和技击项目，比同期。
峨眉枪法心解即是“枪不走圈，剑不行尾，拳不接手，人以根摧，我以梢牵，人以丹田，我以涌泉，人以意求，我以自然”等而为特色。峨眉枪法理论体系较为完备，讲究用技易，练心难，强调意气力技综合发挥的重要意义。
有“三大器械”一剑法、簪法（峨眉刺）、针法（暗器）。峨眉派的绝技，不仅包括三十六式天罡指穴法，还有峨眉剑法。峨眉派武术善用五峰六肘之力。五峰即：头、肩、肘、臀、膝；六肘指：上肘、下肘、左肘、右肘、回肘。
