学校体育教材中的武术基本动作主要是拳、掌、勾等手型;冲拳、推掌、摆掌、撩掌等的手法;弓步、马步、仆步等步型;弹踢、蹬腿等腿法。这些内容是单一的武术动作，形式简单，细节要求多。教学时要在示范的基础上，向学生依次。
1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）2.踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。3.站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）4.蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部爆。
铁扇子，拔步炮、小鬼攥枪等百余种：气功——有少林易筋经，小武功，混元 一气功，阴阳气功等。器械——单练、对练、枪刀剑棍，长短软硬十八般兵器 一般都有，但以棍术为最著名。少林拳的套路结构紧凑，动作朴实健。
弹腿：提起大腿后，小腿和脚，绷住往出踢。蹬腿，也是提起大腿，后面是小腿，和脚，用脚后跟用力蹬出去。动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约9。
十大基本功——第一节少林桩功 第二节少林排打功 第三节少林沙袋功 第四节少林桩靶功 第五节少林腰胯功 第六节少林铁臂功 第七节少林掌指功 第八节少林伸展功 第九节少林眼功 “武术”多指强身自卫等技击术，来源。
武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较。
少林基本功包括：少林寺招生释延峪 一、压腿下腰 正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。二、步型 弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。三、直摆性腿法 正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。四、曲伸性腿法 弹。
少林武术特别重视腿上功夫，就是俗称“南拳北腿”里的“北腿”。进寺学武，必须先练3年站桩、蹲桩等腿功。师父教弟子，要求腿上的基本功特别严格。几十个人在千佛殿内，两手侧平举，前后左右拉开距离。因受着四壁和12。
少林功夫具体表现为以攻防格斗的人体动作为核心、以套路为基本单位的表现形式。套路是由一组动作组合起来的。动作设计和组合成套路，都是建立在中国古代的人体医学知识上，合乎人体的运动规律。动作和套路讲究动静结合、阴阳平衡。
武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，件道德，“尚武崇德”。诸如尊师爱友，包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为：不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来，
