而应以少林武术的基础动作教学训练为主，以平和的简短的武术套路组合进行教学与训练；以动作的速度要求为主，如少林拳、推掌、踢腿速度等；应合理安排运动负荷；科学的运用间歇训练、重复训练等方法；适当发展难度动作。2.加强。
少林武功循序渐进，入门之后先学少林长拳，熟习之后，再学罗汉拳，然后学伏虎拳，内功外功有相当根柢了，可以学韦陀掌，或大慈大悲千叶手式，然后散花掌，拈花擒拿手，般若掌，易筋经，一指禅。
一定要控制好耐力型、力量型的练习，不要盲目追求长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。在进行力量型的练习时，切忌超出自身能力，影响孩子身高。学习少林功夫是一个循序渐进的过程，让孩子从小练。
1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）2.踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。3.站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）4.蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部。
中华人民共和国成立后，在少林寺所在的登封县建立了业余武术学校，成立了 少林拳研究小组，搜集到一些民间珍藏的拳谱。挖掘出一些濒于绝传的拳术和器械 套路，并培养了一批练少林拳的骨干和教练员，多次参加全国武术比赛，并在。
少林武功旨要 （一）运气用气法 每朝清晨，面向太阳，吸气三口，然后运气，下运至昆仑，手之出入，足之进退，身之左旋右转，起落开合，练成一气，习之纯熟，则三节明，四稍齐，五行闭，身法活，手足之法连。尤是讲。
1. 方法。做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部。 2. 时间。如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话,每天固定时间练功,养成习惯,对稳定思想更有帮助。没有。
十大基本功——第一节少林桩功 第二节少林排打功 第三节少林沙袋功 第四节少林桩靶功 第五节少林腰胯功 第六节少林铁臂功 第七节少林掌指功 第八节少林伸展功 第九节少林眼功 “武术”多指强身自卫等技击术，来源。
到河南嵩山少林寺文武学校，不要去什么塔沟，释小龙，武僧等文武学校,他们打着少林开校,但未得少林授权我师父是少林内院的，年轻时候学这个都倾家荡产学的，但是内院那是真东西，历史上那些有足以叱诧风云实力的武僧无一。
这些都是所谓的少林功夫，想学基本上就能找的到老师。另外进入少林寺不是那么好进的，少林寺都是经济当头。你学了武术是想当那些出国表演的武僧么？现在练传统武术的大多是业余的，想靠武术活的很好也是很难的。所以不要。
