盘架的过程就是在练开胯，在正确的姿势下不知不觉的就把胯给打开了！
”练武不练功到老一场空“
练太极拳根本无须开肩开胯，太极拳可以算是门槛最低的一门武术了，对柔韧基本没要求，太极拳讲究的是全身各部位的配合，如果把全身各部看成是一个个人，那别的武术是强者的组合，而太极拳是弱者的组合，所以太极拳更讲究。
不能
武术五步拳有弓、马、仆、虚、歇五种步型。以弓步为例：弓步动作规格是：两脚前后开立，前腿屈膝大腿成水平或接近水平，后退蹬直，脚尖内扣，上体正对前方。眼平视前方。前腿要如弓箭之弓一样绷上劲，后腿如箭一般挺直。
学习武术就得开胯，因为不开胯在练习过程中会造成肌肉拉伤等情况，开胯应该听从教练的意见。
中国武术简单易行的练功方法，都有开胯、开龙脊、前俯腰、下腰、仰卧起坐、俯卧撑。
武术中的开胯，也即开活两胯，通过反复操练提高髋关节的柔韧性和灵活性，达到能开寓合，开能松活动作到位，毫无阻滞，松活中又能够寓合意，前后左右上下默契联动配合腿法、步法动作而灵活圆转、敏捷快速。开胯训练 通常训练。
任何的功夫都需要拉筋的，就像你说的拳击，还有咏春、合气道、摔跤等等一些看起来都不需要拉筋的的功夫，其实是都需要开筋的。不过话又说回来，根据个人，也可以选择不拉筋，跆拳道说头太多，就不说了。拳击、散打、空手道、
如下：开胯：是使胯能够借助胯根的大筋(肌腱、韧带)能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。在武术当中的运用十分广泛，"宁教十手拳，不教一把胯"对功夫的增长起到决定性作用！没开跨即是开胯的相反。开胯和劈叉区别 。
