（1）五步拳。（2）二十四式简化太极拳。（3）初级长拳。（4）初级棍术。（5）男生初级刀术、 女生初级剑术。（6）可能安排一些散打技击的内容。
学习武术最基本的动作有：直摆性腿法：正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。曲申性腿法：弹，蹬，踹三种腿法。扫转性腿法：前扫，后扫。穿蹦跳跃腾空飞脚(二踢脚)，旋风脚，腾空摆莲(外摆莲)，旋子，侧手翻。技巧性动作：。
穿蹦跳跃腾空飞脚(二踢脚)，旋风脚，腾空摆莲(外摆莲)，旋子，侧手翻。技巧性动作：前滚翻，后滚翻。基本动作：乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳，砸拳单拍脚等。以上介绍只是初学武术所必须的一些练习动作。具体练习内。
形意拳比较好 因为是刚柔具备 也非常实用 适应青少年学习的
首先，武术是我国独有的一项体育运动。既然是体育运动，在教学中必然含有与学相关的“玩”的内容与游戏。其次，武术作为一项专业性很强的学科，教师在教学中把学生应达到什么水平了然于胸。在教学中，以学为主，以“玩”为。
学习太极拳。太极拳是传统武术的鼻祖，通晓了太极拳，就是站在拳术的顶上向下看，也就是说可以一通百通了。但是要学太极拳，你要有心理准备，行话讲“练八卦半年打死人，练太极十年不出门。”如果你真的喜爱中华武术，有。
武术基本功分为手法、步型、腿法三方面练习。手法方面：练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。步型方面：练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。腿法方面：练习正踢、侧踢、里合、外。
对你将来习练其他拳种或深入研究都是好基础 另外太极拳也是个不错的选择，不过个人认为青少年更适合活力足一些的拳种 至于武术，都要求习练者有足够的热情和毅力，不是一朝一夕能成功的 希望能帮到你 。
练习武术方法有很多种，关键在于你是什么心态去习练，是否热爱或者喜爱武术这项运动，要想练好武术你首先要了解什么是武术，如果你想学格斗，那么建议你先习练一部分的传统套路，1，能提高你的身体的协调性，2，能明白怎样。
能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打和武警的自由搏击，自由搏击技术以狠见长，专打对方要害，力求一击致命。散打技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。这些不需要武术基础。如果你说的是长时间练习后的。
