难动作：下腰、劈叉、朝天蹬、空翻、旋子、倒立爬……；步法：马步、弓步、虚步、仆步、骑龙步……
4- 天刀旋风腿（简称天刀 就是侧空翻转体540`点地空中接360`单腿旋风踢）5- 残刀旋风腿（简称单5 就是比360`单腿旋风多180`的540`单腿旋风踢）6- 转体空翻（转空翻 踺子接转体和踩人接转体的空翻）7- 三角倒勾。
A级难度动作是指武术中具有代表性的一般难度动作，如旋风脚转360度 腾空外摆360度 B级难度动作是指在武术基本动作的基础上有所发展＇有所提高，必须经过严格的武术训练才能完成的武术动作，如旋风脚540度 腾空外摆540度，C。
1.直拳横踢、抱腿顶摔。勾摆连击、抱臂背摔、侧踹勾拳、拉肘别臂、直拳横踢、侧踹横踢、前登弹踢、直摆勾击接腿涮摔、摆拳侧踹、抱腿撞裆、绊腿跪裆、格挡弹踢、肘膝连击。抱腿顶摔、动作要领：左脚在右脚后。
甩腰：开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。肩功 压肩：面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。单臂绕环：左弓步。
武术的健体作用不言面喻，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。启智 练习武术，可给大脑许多良好的。
技巧性动作:前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。 训练武术基本功的 方法 刚开始接触武术的话,少儿主要以培养兴趣为主,以压腿为主,提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主:即基本步型步法,可以通过五步拳来练。
可在空中连踢三靶） 16. 跆拳道特技---740°（真正的转体540°的旋风踢，可在空中踢三靶） 17. 跆拳道特技---倒勾（后空翻踢靶） 18. 跆拳道特技---卧踢（因在空中有卧起的美感，故称卧踢） 19. 跆拳道特技---。
通过实践,您会发现这个握拳是很有学问的。 在跆拳道这个名词里,拳不仅仅是握拳的意思,它还有一个拳术,拳法的含义,就好象我们说有“太极拳”“长拳”一样,跆拳道这个“拳”字还有对这种武术的名称的概括之含义。 道? 这个就不是那么。
弓部等等）最好是扎桩子好些 练习柔韧就压腿压肩压腰 切记所有的基本功都不可急于求成 其实还有各种各样的方法 习基本功才能做好难得做的动作 你做得起难做的动作已经表明你掌握了柔性 惯性老 所以表明你已经增加肌肉。
