南派拳法基本都适合，福建咏春、温州船拳、还有四川的峨眉武术、黄林、盘破 金钟罩，站着不动的 南派武术许多都是再战场上创出来的，战士为节省体力，减少跑动。船拳，顾名思义，再渔船上打的拳，特点是步法小而少，马步稳。
长拳套路有拳、掌、勾三种拳型，弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，五种拳法，五种掌法，两种肘法，屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法，三种不同组别的平衡，三种不同组别的跳跃；太极拳套路的整。
武术的内容可分为基本功、套路、软硬功夫、势法对练、散手练习、切磋及拳论研究等几大部分，套路练习是武术运动的主要练习形式，套路综活动手足敏捷身法、积聚功力、攻防练习于一体，故拳术为学艺入门之基（注1）。散打及各门。
左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步。
我有更好的答案邀请更新 2008-02-18 最佳答案 五步拳是最简单的了,其次是长拳和南拳. 本回答由提问者推荐 举报| 答案纠错 | 评论 20 6 北京我自己去 采纳率:16% 擅长: 武术搏击 。
中国武术套路运动的拳术包括查拳、华拳等类型的长拳，以及太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、翻子拳、劈挂拳、少林拳、戳腿拳、地躺拳、象形拳等。查拳、华拳等类型的长拳：是一种具有拳、掌、勾三种手型。
身法套路：主要是练习身体的灵活性和旋转能力，如转身、脱步、闪避等。手法套路：主要是练习手部的各种拳法和手势动作，如正立拳、反拳等。腿法套路：主要是练习腿部的各种动作，在比赛中表现为跳跃、踢腿等动作。散打 对。
1.弓步冲拳 2.穿喉弹踢 3.马步横打 4.内拨下勾 5.交错侧踹 6.外格内勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10.弹裆顶肘 11.反弹侧击 12.弓步靠掌 13.上步砸肘 14.仆步撩裆 15.挡击拌腿 16.击腰锁喉 。
武术基本功分为手法、步型、腿法。一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。三、腿法；四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；2。
首先先训练五种步法，马步，弓步，歇步，蹼步，虚步，下来在训练三种手法，拳，掌，勾，在训练四种腿法，正踢，侧踢，里合，外摆。
