首先你应该先找个老师教你嘛，要选择那种能明拳理的明师，传统武术这些东西往往入门是很难的，必须要有“明”师指点。其实没基础练传统武术反而更好，因为可塑性较强，很多有武术底子的人再去练另外一种武术会出现一些很难。
根据你的年龄条件我建议你炼太极拳。这个项目适合各个年龄的习武爱好者，它对客观条件的要求也很低。作用和意义都很理想，终身受益。有一定基础后还可能成高手哦，你也可以去了解其它项目的特点作个选择。要学会图解，对自学。
俯卧撑，基本每天100，做不了就分组分次练。格斗基本就是拼力量，别的先不说。仰卧起坐很重要，每天100，做不了就分组做。腰腹力量会让你出拳跟有力，而且强腰呵呵，格斗除了战术其实战略更重要，就是所谓的。
哪种武术都能练，主要看你想是练中国武术，还是外来的武术。如果选择中国武术，就要注意选择师傅。大部分师傅，都会先教你基本功，然后看你的表现，决定你适合练习哪种拳法，这样的练法，如果你是每天都练习的话，基本功要。
没有人指导自己练，是练不好的1但是单纯的娱乐锻炼身体的话……那就模仿就可以……八极拳是发力很猛的拳……练时注意……不要发力过猛……适当用力……任何武术动作，都是外钢内柔的……摸索着练习……揣摩动作技巧和。
八极拳，中国拳法，成型快，没有武术基础对一般人来讲就是筋骨比较硬，不能翻跟头啥的，八极拳不需要这些，发力沉稳，动作朴实，实战性是公认的中国武术中最强的
练习基础吧 腰力 臂力 腿力 耐力 另外手臂肌肉不能练死 否则绝对力量确实很大 但是完全没灵活性和爆发力 学过武术甚至反应快点的人 都能轻易躲过你的拳 PS：手是两扇门 全靠脚打人 武术爱好者 可练习交流。
首先，去拳击馆学习，然后，剩下的拳击教练可能会告诉你，越大的馆越好。
要是只细说也不大可能 你可以尝试每天保持站架.打空拳~时间长了肢势定位了再尝试找个沙袋或拳靶脚靶打一下.下面我给你制定一下练习流程 每天练习前热身15--20分钟<冒汗> 步伐移动:左右脚前上步带身法移动反复两趟<根据。
在太极拳练习者中，鲜有见到年轻人的身影，原因在于人们对太极拳的认识有误区，不少人认为太极拳是老人练的即老人拳，而在张晓武那里，却是以年轻人为主，这是比较特别的，原因是他是全面教授太极拳而不仅仅是套路。
