女孩子学习太极为好。太极拳，是国家级非物质文化遗产， 以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐。
女孩可以练练跆拳道。个人认为跆拳道和合气道注重技巧，对力量要求不是很高，虽然实战性很一般，但应该可以满足防身的要求。至于散打，是一门非常注重力量和体能的搏击术，感觉不是那么太适合女孩学。泰拳就更不用说了，虽然实。
之所以我认为女孩子适合学习跆拳道就是因为这一点，女孩子不需要练的太勇猛，只要比平常女孩厉害就可以。因为要想让女孩子练的比男孩子还厉害是不容易的，而且在学校欺负女孩的不是男孩而且女孩，还有一个原因是因为跆拳道能够。
武术首选长拳。因这类拳是国家向世界推广的套路，基本要求就是头正，颈直，挺胸，收腹，立腰，这点很负合小孩的身体成长，跆拳道也不错；礼仪做得很好。也是奥运会项目，以上这两个有很多比赛，如果教育局参于举办的赛事，
练内家拳最好，内家拳不在蛮力上出功夫，所以最适合力小身弱的女性防身抗暴，邯郸旋锋武道是目前最实用的内家拳种之一，不但短期就能练出很强的自卫防身本事，还有卓越的健身塑形效果，这点很重要，因为大部分拳法都会把人。
我个人觉得散打不适合女孩子练、身材都练费了，楼主有闲跆拳道麻烦。那就不如去学咏春了、“女人拳”，练好了别说防色狼了、就是“色虎”也不在话下。泰拳、散打、截拳道、空手道都是男人练得！合气道、柔道、武术又太。
传统武术中也有综合效果更佳的，但是整套训练相对难上手些，需要时间长。大部分腿部的搏击技法需要跟对手有一定距离，所以建议学些擒拿和反擒拿的近身技术补充。需要注意的是擒拿术中有的招数对没有系统训练的女子比较难实际。
属于前一种而且想速成，就练跆拳道或者散打还有拳击（女生还是跆拳道吧）。后一种最好还是练传统武术，虽然见效慢一点，但是对身体有好处。属于后一种而且没有基础，可以去学内家拳，相对来说上手容易一点（练久了就知道不。
绝对是咏春，因为咏春创始之初就是专为女子设立的拳术，注重技巧，而且修炼时间要比一般武术要短，而且耗得体能也不多。散打的话女孩子容易把胳膊腿给练粗了，但也是相当的实用。
如果被扑倒，那柔术基本功可以让你快速站起来。力量不如对方，在不断的摆脱和逃跑中寻找机会才是重要的。武术练的好不好，不是看会不会打，而是看会不会跑。最后，器械，人不是猩猩，要懂得使用工具。
