强身健身，自卫。武术是中国文化的缩影，学习中国武术，间接体验中国文化，即运动了身体，练习了协调，力量，速度，也达到一定的自我保护的技能，两全齐美。
只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地掌握长拳等武术套路。充分利用课堂的准备部分 要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功。
武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。通过武术运动不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。学习心得。
如果为了防身，建议你不要学传统武术。单纯为了防身，建议你学一些擒拿术及现代搏击之类的。比如拳击或者散打，简单实用。首先开始强健身体。跑步，跳绳，俯卧撑等。习练一下拳击，无非是速度和力量的结合 。
1.1对武术认识上的偏差中学生是通过各种不同的渠道认识武术的,其渠道的不同直接影响到他们对武术的认识和习武动机的形成。中学生最初认识武术主要是通过武打电影、小说、电视和朋友介绍,现代中国的两次武术热潮分别以功夫片和武侠片为先声。
这就需要武术练习者有一定的恒心与对武术的热爱,能够坚持武术锻炼,不放弃自己的追求。 4.4非标准性 非标准性是民间武术所特有的,它没有一个特定的衡量标准,各门各派各个技艺都有其自身的特点,只有练习者本人才知道其中奥妙。因为没有。
武术的锻炼往往是长年累月的，即使是相对速成的跆拳道、散打等形成战斗力也是需要3年左右的时间，如果无法付出足够的耐心、毅力是不可能成功的。针对你的情况，建议你学习散打、自由搏击、跆拳道和截拳道。散打可以说是最速成的。
想练武是好事。我不建议你学现代的功夫，如散打、自由搏击，那些如自由搏击擂台上的互掰的其实是特搞笑的事情。倒是那些现代搏击增强力量的方法可以用，但论技巧，或说拳技，应当学传统武术，并博采众长。学武，学哪种武术。
一、思路 谈自己对武术的看法。谈开办武术课程的感受。谈上了武术课自己的心理变化。总结。二、对武术的认知与开展武术课的个人感受与感悟 武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御。
收获嘛是身体的强健和精神的历练，建议就是循序渐进，不急不躁，踏踏实实，苦练基础
