只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地掌握长拳等武术套路。充分利用课堂的准备部分 要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功。
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积极参加活动，多搞武术表演，协会内可半年一次举行武术比赛。请一些武术前辈来上几次课，不一定非要上武术训练课，也要讲讲武术文化、武术知识以及练功的经验、建议。普及武术知识。现在很多人对武术都存在误解，
二 武术套路对中国传统文化‘天人合一’特色的体现 武术套路最讲‘内外兼修’不仅武术，像艺术，书法，戏曲，等民族艺术形式都讲究‘内外兼修’，武术套路动作千姿百态，在一个立体空间里完成数十个动作的点线飞动，这种全。
传统武术比较讲究练养合一,具备格斗能力的同时,也要探究格斗之余身体的健康,结合之前说的,传统武术除了体格上的要求,实际操作上还需要心态和处世智慧。因此训练模式很不一样,传统武术可以说是育人,现代武术则才是严格意义上的搏击训练。
开设体育项目，或者搏击健美操等。在运动会上开展武术项目比赛。校庆上有武术表演。对学生们对武术的看法做问卷调查，普及武术的历史和对身体的好处。我们大学就是这样子的，当然社团是必不可少的，武术要用到正地方，而不是。
5：根据自己的爱好 练一两套 拳法 不求多求练的传神.建议练点搏击操,或者咏春什么的 比较实用 这样半年后你自己就慢慢有心得 也就有信心向高的目标前进 6:练肌肉 杠铃是很好的师傅 特别是推举很练胸肌的 下午4到9。
其他的想马上有成效就比较难了 就不建议了 记住只要努力坚持 都会变强的 世界那么大 不会让你成天碰到国际上那些厉害的武术高手对你心存歹意``= = 所以以上2个 学点 对付普通人足够了 至少我可不敢随便挨我之前学。
武术的锻炼往往是长年累月的，即使是相对速成的跆拳道、散打等形成战斗力也是需要3年左右的时间，如果无法付出足够的耐心、毅力是不可能成功的。针对你的情况，建议你学习散打、自由搏击、跆拳道和截拳道。散打可以说是最速成的。
你有一定的基础，在学好截拳道基本技法后，再加以实战训练，将你所学过的其他武术逐渐融合为一体，从而拥有只属于你自己的新型搏击。虽然艺不在多而在于精，但是我们不能只限于一种武术，更不能限于套路，我们只有按照自己所。
