现代的许多格斗技如散打、泰拳、自由搏击等，在拳法方面都借鉴拳击的打法，可见拳击的实用和精炼 咏春拳则是中国传统武术中实用性、速成性最强的。它的特点是动作简洁、守中用中，每一招都走最短的路线，没有任何的花招，而。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己。
简单的强身健体武术有散打、跆拳道、太极拳、五禽拳等 一、入门时散打是一个不错的选择。首先散打招式简单，适合入门。拳脚动作 直、勾、摆，鞭、蹬、踹。摔法动作也比较简单，是站立式摔法。动作全面。他在站立型格斗式。
拳击或是散打。拳击只用双手击打腰带以上部位，拳击在国际上也是很成熟的商业赛事，也是奖金最高的单项体育赛事，所以拳击的技术很细致，好学好用，其次是散打，中国的散打有拳法、腿法、摔法、作为业余防身练习，可以不练腿法。
在国内，想要速成，就是学习中国散打。散打主要讲究远踢、近打、贴身摔。是一种实用的搏击技术。近年，中国散打对世界其他国家的功夫成绩不错，尤其是对空手道的比赛，把日本人打得很惨，很长中国人的志气，2001年中国散打队。
中国武术没有速成的。讲快的话散打，枪是古时的兵器之王，是冷兵器时代主要进攻武器。现在没有多少练得好的了，也没有容易学的，没练枪前自己的基本功要打好，棍怕点头枪怕圆，枪要能圆起来不是那么好练得，除了弄一。
实话实说，实战防身和健身，还比较容易实现，但是不管哪种功夫，想要短期内速成，基本是不可能的。鉴于防身和健身的目的，不一定非要专门学习某种格斗技巧，其实不管哪种搏击技巧，无非都是训练力量，反应，柔韧和体力，然后再。
推荐你练散打，它融合了很多武术精华，但又不完全遵循复杂的套路，因此挺好学，且比较实用（防身又能强身健体）
你说的速是成的武功。这种功夫哪里都有培训的。什么样的都有。如武校，可以学散打、套路。跆拳道、柔道、剑道、拳击等等。都是速成好用的！楼上说的军体拳、格斗拳，是军队和公安训练必修课。是经过实战验证的好东西！
散打是中国在传承武术的前题，借鉴同一时代的各国搏击术的技术加以分析研究，摄取其中的有益成分，甚至是具体的实用技法进行照搬吸收，再把它们通过归纳整理后的技术，不断地进行融合、协调和修正，使之成为一各全新的完整的。
