现代的许多格斗技如散打、泰拳、自由搏击等，在拳法方面都借鉴拳击的打法，可见拳击的实用和精炼 咏春拳则是中国传统武术中实用性、速成性最强的。它的特点是动作简洁、守中用中，每一招都走最短的路线，没有任何的花招，而。
简单易学就是一招会。我觉得简单不重要，重要的是找到会练的师父。你想学八极拳，可你只能遇到练八卦、太极、形意拳的。八极拳上手快较符合你的要求。
实话实说，实战防身和健身，还比较容易实现，但是不管哪种功夫，想要短期内速成，基本是不可能的。鉴于防身和健身的目的，不一定非要专门学习某种格斗技巧，其实不管哪种搏击技巧，无非都是训练力量，反应，柔韧和体力，然后再。
2.较好的答案是：《大成拳》请你看看成龙的电影《功夫梦》，相信对你有所启发。中国武术，起源于对自身的探索和对道的最求，并不是起源于少林寺。说偏了点，五禽戏实际上已经可以算是拳术范畴了，只不过里面没有技击详细。
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术。
其次推荐，空手道。空手道的连环重击，是非常厉害的。也较容易学。泰拳，你说学习时间长。你可以只学精髓啊，肘膝功夫。最后建议你学好基础的功夫，有的门外汉，一脚踢出去，都站不稳，怎么打人啊。练好基础是真的。不要。
传统武术 要是跟散打 拳击 空手道什么的 比 没有上手快的~ 一般都是一年入门 二到三年慢慢融入到这里面 五年差不多能学出东西来了~ 你可以找个你自己喜欢的拳练~不过学拳还是得看师父好不好~要是师父都不会打什么。
太极拳有善养血之功能，以气养脏腑，以脏腑生血，以血润周身，形成良性的循环。因人体布满经络，它们发源于脏腑，布流于肢体。脏腑经络气血失和，则身体容易生病；气血流畅则强身延年。备注：第一个形意太极拳是结合后面。
推荐你练散打，它融合了很多武术精华，但又不完全遵循复杂的套路，因此挺好学，且比较实用（防身又能强身健体）
五形拳：五形拳是一种传统拳术，属于北派少林。指龙、虎、豹、蛇、鹤等五种形拳；而五禽则指虎、鹤、龙、蛇、猴五种象形武术。这两种形拳在洪拳中都属于中级套路，而且都偏向应用型的武术。侠家拳：侠家拳是。
