脚力 强，身体 空中 控制力要强，比较难练（不然谁都会，你看体操队出来的都没几个人很标准）
武术基本功是初学者的入门功夫,更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位都得到比较全面的训练,并能较快地发展武术运动的专项身体素质,为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。但是,因为中国。
一、腿功 正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
(二)套路竞赛运动员年龄的分组:成年组:18周岁(含)以上;青少年组:12周岁至17周岁;儿童组:不满12周岁。 (三)套路运动按练习形式分为:单练 对练 集体演练 成绩分为:甲、乙组。 注: 竞赛性质由竞赛规程决定 。
儿童武术入门基本功：手法方面：练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。步型方面：练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。腿法方面：练习正踢、侧踢、合、外摆四种直摆性腿法，弹腿、
一、武术基本功的内容和教学要点 (一)武术基本功的主要内容 武术基本技术的内容十分丰富,主要包括柔韧性基本功、力量性基本功、击打和抗击打基本功等内容,是提高练习者习武能力的基础练习方法。对武术运动员和武术专业人士来讲是非常重。
武术基本功 仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本。
武术基本功根据人体的部位可分成三类 肩臂功、腰功以及腿功。肩臂功 加强对肩关节柔韧性的训练，使肩部具有更大的活动范围，对上肢力量也有较大提升。此外，肩部的柔韧性对拳法的练习和运用有着直接影响，也是运动员在比赛。
武术基本功的涵盖内容极为广泛，从训练目的而言，大致分为两大类，一类为改善并提高身体基础的运动能力为主要目的，另一类则是以提高武术的技术水平为主要目的。前者的训练科目大致包括：身体柔韧性训练科目，比如压腿、溜腿、
2.武术散打比赛(VCD)16 一、综合基本功练习二、复习巩固拳法、腿法、摔法动作三、素质练习:快速蹲起、高抬腿跑17 考试18 机动散打提高班(第一学期)课次 教学内容1一、散打课的教学内容,任务及考试内容、考试标准二、专项身体素质练习。
