在技击武术中，气能助力和劲。在发劲时，气还有助于稳定自己的重心，
而在武术上[劲]指经过人体肌肉筋络组织迅速收缩而爆发伸张出来之一股[弹力]。练习宗鹤拳之人，经过长期锻炼，即会变得很有劲，实际上是练肌肉筋络收缩有力，富有弹性及韧性，反应极迅速，同时因长期锻炼，骨组织密度及韧带增。
一个36岁一个40岁，自掏腰包花30万在福清城区租地方成立武馆，免费收徒弟传授武艺，武馆开了3个多月没有一分回报，可两兄弟每天还开心地教徒授艺。他们传授的武艺叫做宗鹤拳———一项今年刚被评为省级非物质文化遗产的武。
三丰所创。据说张三丰是北宋未年武当山的丹士（道士），徽 宗召他入京，道遇贼人，梦中元帝授其拳法，次日张三丰孤 身杀贼百余人，遂创立内家拳派。又有的传说，说张三丰源出少林、精通少林精髓五拳十 八式，将其统。
阿凤系方永华的次子，从小聪明好学，尤其喜欢练武学医，习武多年在授方家宗鹤拳真传，勤学苦练，由宗鹤拳里的宗身，化身，鹤翅，捞金，长短节，练成宗鹤拳绝技（鹤拳虾法狗宗身无人能靠身）阿凤在福州创办宗鹤拳武术馆。
可以形成一种强身建体的风气，可以让世界了解中华民族的精神，武术是博大精深的．中华魂！也是被世界认为是中国的第五大发明！
宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳(也叫咏春拳、永春拳)、老鼠拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、
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五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形。
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