武术家认为，这种气的运行是可以锻炼的。练气这种功，就是气功，或叫内功。宗鹤拳就是要练这种气。宗鹤拳所练的内功是一种丹田功。丹田可分为上丹田、中丹田、下丹田。宗鹤着重练下丹田，即正中小腹的气海穴，在脐下一寸。
他们传授的武艺叫做宗鹤拳———一项今年刚被评为省级非物质文化遗产的武术，目前正在申报国家级非物质文化遗产。身为宗鹤拳第五代传人的方长玉、方长灿兄弟，为了把祖先方世培开创的宗鹤拳传承下去，倾囊而出。成立协会、办武。
少林武术作为一种人文文化现象,作为一种人体形态文化或是作为健身、御敌、竞技专案在中国早已家户喻晓、妇孺皆知,已成为中华文化的宝贵遗产。少林功夫是一项综合的武术体系,其中“禅”字是提高功夫的重要依据,因为禅”是“外不着想,内不。
为内家之宗。据明末清初黄宗羲的《王征南墓志铭》，武当派为宋人张 三丰所创。据说张三丰是北宋未年武当山的丹士（道士），徽 宗召他入京，道遇贼人，梦中元帝授其拳法，次日张三丰孤 身杀贼百余人，遂创立内家拳派。
可以形成一种强身建体的风气，可以让世界了解中华民族的精神，武术是博大精深的．中华魂！也是被世界认为是中国的第五大发明！
阿凤系方永华的次子，从小聪明好学，尤其喜欢练武学医，习武多年在授方家宗鹤拳真传，勤学苦练，由宗鹤拳里的宗身，化身，鹤翅，捞金，长短节，练成宗鹤拳绝技（鹤拳虾法狗宗身无人能靠身）阿凤在福州创办宗鹤拳武术馆。
武文化指导人们如何有效进行身体的锻炼和保养，包括关节（筋骨）、呼吸、脏腑、神经、大脑、心态等。老天赐于我们机体和精神，却没有附带给我们使用说明书，中国几千年来由历代医家、武术家、养生家与思想家经过反复实践总结。
少林武功又是中国武功最具代表性,最具文化内涵,最具宗教从有组织、有机构的角度来说,武林集团表现为门派;从武术的师承、特点的角度来说,武林集团表现为学种及套路。 门派有更强的社会性,拳种、套路有更强的技艺性。这两个从不同。
在四大派之外，有数量更多的较小一些的派别，犹如 满天繁星 ，形成了中国武术文化的大观。 从有组织、有机构的角度来说，武林集团表现为门派；从武术的师承、特点的角度来说，武林集团表现为学种及套路。 门派有更强的社会。
五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形。
