套路基本上是以长拳为主，这也是目前所有专业套路队所选择的拳术之一，长拳其动作特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，10岁练习长拳对其以后改练其它任何体育或是搏击都有帮助，也都容易，试想下把长。
拳击，散打，泰拳、摔跤都可以。这类搏击术有一个显明的特点，都有大量的赛事，不断的检验技术。当然其它武术也有自身的特点，但实际的比赛机会很少。拳击只强调拳法，步法的移动，儿童可以作为首选。
常见的的特长有：一、体育运动类：球类：蓝球、足球、排球、乒乓球、橄榄球、羽毛球等。棋类：围棋、象棋、五子棋、跳棋等。武术：跆拳道、拳击、散打、柔道、空手道等 体操：健美操、双杠、单杠等 跑步：长跑、短跑等 游泳 。
拳击、跆拳道这些还是有规则限制的而且不教怎么使用器械。建议找到专业的地方学习，可以去武馆或武术培训看看。云海武术苑就不错，可以考虑 问题二：7岁的小孩子，学什么样的，武术？武术最好。 若要防身，建议学散打，攻守。
长拳目前是各专业队的基础拳法，因其动作舒展，击长打远，讲究头正、颈直、挺胸、立腰，等，这些因素有利于孩子的成长和塑造体形。当然这是艺术化的武术。如果要实战，可以直接学习散打，散打是竞技擂台武技，有完整的商业。
1.弓步冲拳 2.穿喉弹踢 3.马步横打 4.内拨下勾 5.交错侧踹 6.外格内勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10.弹裆顶肘 11.反弹侧击 12.弓步靠掌 13.上步砸肘 14.仆步撩裆 15.挡击拌腿 16.击腰锁喉 。
特长是指特别擅长的技能，或比一般人更突出，或达到一定的专业水准。常见的特长有体育运动类、艺术类等。一、体育运动类包括：球类，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。棋类，如围棋、象棋、五子棋、跳棋等。武术，如跆拳道、
高考特长生有体育特长生，体育舞蹈生，美术特长生，音乐特长生，书法特长生，武术特长生，钢琴特长生等。具体介绍如下：体育特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要。
武术，有很多，并分内外。中国传统武术，如太极拳，少林拳，八极拳，咏春拳，洪拳，八卦掌等等等等，太多说不尽。现在流行的大概有散打，截拳道，泰拳，柔道，空手道，跆拳道等。高考加分的就不清楚了，不过如果为加分而学就。
这要看小孩的目的。如果不是专业目的，6到12岁开始都行。不一定是武术，体操或舞蹈都可以。主要目的是要在小时候拉筋与翻腾动作训练。如果目的是做拳手，不是武术拳套比赛，翻腾训练不是太重要。要训练真正武术，一定要有。
