按摩太阳穴和额头：建议学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，紧张情绪也会缓解。肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧。
在比赛中建立信心和赢得比赛的勇气，不断调节自己的心态，最后以最佳的心理状态开展比赛。三，心理放松训练 如果自己觉得优点紧张，那么运动员应该告诉自己应该使自己身体不断放松，并使用自我暗示的方法，主要的方法是运用自我暗。
由于武术本身就需要活动，少儿又好动，所以在武术教学的时候一定要注意保证少儿的人身安全，在进行武德教育的同时，争取将一切安全隐患扼杀在摇篮中。
害怕没关系，多练几次就好了。要给孩子时间，武术运动是一种需要长期坚持才能取得效果和成果的运动。坚持训练，克服怕苦怕疼的心理，可以培养少幼儿自小形成更加坚韧的性格，养成良好的习惯。
我们可以利用武德教育以及站桩引导，慢慢地静下来和引导教育，从而内化抑制这种不良行为。9.对于不会关心人的孩子，武术之魂蕴含着无边的大爱，其明理仗义的特性自然让孩子懂得关心他人和感恩回馈父母之理的表达。
这在教孩子的时候需要尽量浅显的将这些将明白，这样孩子在练的时候也不觉得这是什么很苦很累的事情。其实轻一是指轻松其心，心的放松方可做到脑中思虑不会过多。在心情悠闲，放松的去训练是传统武术所强调的。（这里插一点。
第二:除了他的抗挫能力之外，也要去观察一下他的情绪表达能力，比如当他有情绪的时候，他是不是都偏向于压抑在心里，如果是这样的话，我们首先要做的是教会孩子去表达出自己的感受，比如说:“妈妈很难过，因为我比赛输了。
你好 首先要提醒你，很多武校都会组织学生去打比赛，一般还都是外地，借此来赚钱，正规的武术比赛是要不了多少钱的，这点要记住，有实力的武校都是赛方主动邀约 再说比赛对孩子有什么好处，当然是正规比赛，如果孩子有能力去。
胆小，练武当然是好事，可以改善，增强体质、自信心，但是，根本没必要送到武校，送到武校就等于废了孩子！害了孩子！武术完全可以业余学，业余学就够了。你让孩子周末、假期或晚上去学武不行吗？为什么非得送到武校那个大。
一般专业运动员每天差不多要练4到5个小时，一般的普通孩子每天可以练一个半小时。合理的运动量是学生练完后饮食睡眠都正常，第二天身体非常的健康。如果学生练完之后，第二天全身疲劳无力，那就说明训练过度了。
