练双截棍有三个好处：双截棍帮你活动手腕。经常使用电脑鼠标的人，手腕可能会不舒服，耍耍双截棍很管用。双截棍会让你手臂的线条更美、更结实。撸起袖子加油干——当你的腹肌（马甲线）被衣服覆盖，看你的小臂。
既然提到了双截棍用于实战的问题，那它的一大优点就是便于携带，不像大刀长枪的不可能带上街。在街头用于实战还是很占便宜的。 另外，双截棍的技术特点一是攻防速度极快，其战术特点深合李小龙截拳道中截击及抢攻的战术风。
另外，双截棍在此也有拆挡防御的意思，“截”在道中的意思就是“防御”在主张攻防兼备的截拳道看来，双截棍完全就是配合其武术的武器。李小龙在电影中阐述了这种思维，在面对敌方锐器时，双截棍成为。
其实这在我们警察看来是很可笑的，那种两个武术高手各拿自己最趁手的兵器在没有任何干扰的情况下公平决斗点到为止的情况是不会出现的，所以别说双截棍，什么武器都能用上，至少比空手强仔细回忆下以前接触过的伤亡事件，得出。
棍短有几个好处：一、挥舞方便，启动快产生速度大；二、受力面积小产生压强大（P=F/S）；三、由于短我们一般不会握住棍的一端用另一端进行敲击。双节棍在击打时几乎都是悬空的，而那时棍链是相对松弛（如点击、弹射）。
自《精武门》一片开始，李小龙把双截棍武术带进电影银幕中。双截棍并未列入中国古代十八般武艺的兵器中，即施耐庵《水浒传》中所载的十八般武艺为「矛、锤、弓、弩、铳、鞭、金间、剑、链、挝、斧、钺、戈、戟、牌。
每天花点时间练习下劈棍，斜劈棍，连续抽击等，坚持一个月，之后可以练习打轮胎，打墙等 习惯双截棍打到物体后的反弹。 棍子不用太重，250——350克 就可以了。 之后，找个人试试自己的实战能力，o(∩_∩)o.
用双节棍则两种属性都没优势，应付一帮人太考验武艺了。如果是两拨人群殴，则双节棍操控性差，而且扫击范围大，太容易误伤队友，因此不能提供有效辅助。有人看到李小龙双手持棍灵活变化很厉害，这不是普通人在实战环境下能。
双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以李小龙宗师发扬光大，并为中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。
双节棍又称为双截棍、二节棍，是武术项目中短兵器的一种。它是一种软中带硬、柔中带刚的兵器，使用中能收能放，能长能短，携带方便，近战时威力无穷。截拳道用功夫之王李小龙先生创立以来素以动作刚劲迅猛而著称于世，
