双节棍是有效结合和应用了传统武术养生功法、摄生功法、运动康复理疗法能有效提升人的身体素质，提高机体活力和身体能量并且能有效防治鼠标手、键盘手、颈椎病、腰椎病、肩周炎等职业病。六、培养坚韧不拔的毅力。在刚开始练习双。
双截棍并不实用，这是我亲自验证过的，当时我去学习格斗的时候，就问过教练，教练讲：“很简单，你用最大的力量来击打沙包看看就知道了。”当双截棍打到沙包反弹的力量太大，很容易打到自己，而且最重要的是，因为双截。
锻炼你身体的协调性 双截棍的许多动作和拳击很像，直拳、摆拳、勾拳、腰腹、步伐……其实武术都有相通之处。只不过，双截棍让你以一抵八——相当于八个自己。因为相比于拳头，双截棍的长度double，硬度double，速度。
双截棍的练习有实战棍法和花棍之分，花棍主要以表演性为主，动作不具有实战性，能提高你控棍能力，但不能作为主要练习方向。能用于实战的其实也就一些基础动作，要多提高基本功。另外，步法也及其重要，在实战中不懂得运用。
双节棍与电影中李小龙所使用的双节棍一样，是可以实用的，其实用性也在很多地方被得到了证实。双截棍，又称：双节棍、两节棍、二节锁链棍等等。简单地讲，就是两截短棍，中间用软绳、或金属锁链连接的一种武器。注意：。
要坚持多练才会成！一个月就会有小成的！学双节棍难吗？实用吗？双截棍并不实用，这是我亲自验证过的，当时我去学习格斗的时候，就问过教练，教练讲：“很简单，你用最大的力量来击打沙包看看就知丹了。”当双截棍。
没有什么是可以依赖的。没有什么你掌握了就可以怎么怎么样。虽然我一直练双节棍，可真正和人打起来我可能会用短刀或者别的，并不一定就用双节棍。如果有很多人拿着凶器跟我拼，我肯定走为上计。平时练棍的各种假想都是空。
其实这在我们警察看来是很可笑的，那种两个武术高手各拿自己最趁手的兵器在没有任何干扰的情况下公平决斗点到为止的情况是不会出现的，所以别说双截棍，什么武器都能用上，至少比空手强仔细回忆下以前接触过的伤亡事件，得出。
双节棍在不用时，将两节叠在一起插在腰间，在衣服的掩盖下从外表是看不到的，可以说是防身武器，其作用与匕首相仿，但是威力比匕首却大得多。因为它可长可短，可以将双节棍叠在一起拿着使用，亦可以拿着任何一端使用。
棒球棍毕竟相对比较长，做不到随身携带；双节棍优点在于轻巧便携，出敌不意，适合对付多个徒手或持短兵器的敌人 双节棍是软兵器，可以连续击打，不需撤力 对付多人长兵器比较冒险，但是练好可以快速各个击破 要点是伺机近身。
