要想练好武术,必须在精神上和气势上下功夫,要有排山倒海的气势,要有不可战胜的气势,要有所向披靡的气势！要想练好武术,必须在气流和呼气上下功夫,要做到气到力到,注意内气的修炼。注意一定要意守丹田,注意内气。
跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2。
武术，既然极其危险，因此，修炼传统功夫的武者们，才往往推崇一个“武德”正是因为武德的存在，才给了网络上很多键盘侠攻击传武的机会！
好功夫的技巧在于合理的动作线路，正确的发力。目前能在擂台上竞技格斗的功夫，无非就拳击、散打、泰拳、柔道，摔跤等等，其本质来说，训练的体系是差不多的，只是在招式各有所长，要练好最大的打击力度，一是动作的线路要。
武术如要有实战能力，必须在实战中煅炼，如果自己一人炼再好拳术再用功也难达到实战效果，以前大家主家的公子哥在家炼的十八班武艺全精通，自夸帅才他如和久经战场的大将对打必败无疑，武术没有实战就是花架子一打就败，
练功夫的方法：跑步 速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。
实践证明:经常进行基本功的练习,可以增加各个关节,韧带的柔韧性和灵活性。提高肌肉的控制能力和弹性,对于提高动作技术,减少伤害事故的发生有着重要性。武术套路动作较多,一般由十几个、几十个单势动作有机的组成,动作的起伏和路线方向。
其次：腿功好利于表现技术动作。腿功好，武术功夫便好，腿功是表现技术的基础。第三：腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿，加强腿部力量性和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，是提高武术水平的重要。
如何真正练好中国武术。一练招、二练劲、三练巧、四练胆。一练招 我们在传统武术训练时，套路训练的目的在于提高初学者的整体协调性。先要准确的掌握招势的要领，只有招势对了才可以体现出武术在实战中的作用。也只有在。
一般来讲出拳速度加出拳力度就达到了出奇制胜的效果。拳速与力度相辅相成。抗暴力的练习。胳膊断棍，胳膊断铁是上乘功夫。初练武者只需要全身拍打就可以。或者打沙袋，木人桩等。以达到抗击打能力。弹跳力是武术。
