散打这个项目当中最重要的莫过于拳法了，拳法经常见的就是直拳，勾拳，摆拳，当然除了这几种之外还有其他一些方法但是最常见的就是直拳，散打因为是中国武术的一部分它也是属于一个非常重要的文化遗产的。但是人们不知道的。
1.跳绳:跳绳是最经济实用的训练法,被世界上诸多格斗术所广泛采纳。它不但可以有效地训练腿部的力量,更能很好地增强全身的运动协调性,是一种应日日进行练习的项目。散打的体能训练方法 散打的基础训练也就是体能训练,
（1）优化运动员的训练方式青少年武术散打运动员是散打项目发展的关键，也是比赛的主体，首先要加强运动员的身体素质训练，进行科学合理的训练规划，提升进攻和防守的综合能力，还需要帮助青少年运动员们积极参与比赛，积累比赛经验。
因此，明确和细化项目的专项特征，不仅能够完善项目的理论知识，更能够指导专项训练的开展。然而，就武术散打项目而言，目前对于专项特征的研究少之又少。一，武术散打项目的专项特征 在复杂技术结构的设计下，武术散打专项训练也。
开设体育项目，或者搏击健美操等。在运动会上开展武术项目比赛。校庆上有武术表演。对学生们对武术的看法做问卷调查，普及武术的历史和对身体的好处。我们大学就是这样子的，当然社团是必不可少的，武术要用到正地方，而不是。
散打六要诀——重 重是完成动作力量方面的技术要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。散打六要诀—&m。
一，俱乐部推广 高校推广武术散打运动有其自身的优势, 比如学习场地宽广, 学习时间充裕, 具备一定的师资, 且学生不需要投入很高的成本。因此, 为拓展武术散打运动推广的时间和空间, 高校可以组建武术散打俱乐部, 吸纳热爱这一。
对方的裆部,这些地方都不能打,还有后脑都不能用,因为它有损于健康,这些地方都不能用,为什么还要开展散打运动,因为它是体育项目,而且是真真正正的表现为中华武术的攻防技击格斗技能充分地实实在在地表现出来,所以说散打运动还是要开展的。
三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不溜腿，到老冒失鬼”。武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分最，据统计占总得分的63.5%。多。
武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用,是两人依照一定的规则,以一定的武术技击动作为运动素材,进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称,古称相搏、白打、拍张、手战等,由于徒手相搏相角的。
