太极拳学堂 一本很好的入门的书，从要点，到定式，到定式的串联，一目了然。杨式太极真功 这本书里面提到的八段锦，以及其它辅助功法，打破了多数人认为的练套路就能出功夫的幻想，原来太极既要练拳也要练功。另外。
例举两百多册我所知道的武术书籍，都是比较实用的武术书籍 《天启棍实用棍法》《传统拳械套路》《秘传点穴神功》《内家拳法》《奇门地书》《上乘梅花拳》《东北翻子拳》《两仪拳》《中国古典武学秘籍录》《九节鞭套路》《。
菜龙云貌似在上海体院，你找他问问哪本书是他自己写的，分几部分好了 按上海体院毕业的朋友讲，菜龙云教起来，喊个一，同学们按套路打第一个动作，然后他自己出去抽烟了，同学们定住姿势6.7分钟他吸完烟回来喊个二，然。
《偷拳》作者是宫白羽；《龙蛇演义》作者是火山研漂流水果派；《八卦鸳鸯魂》作者是张宝瑞；《八卦英侠图》作者是张宝瑞；《太极奇侠传》作者是张宝瑞；《形意拳传奇》作者是禅龙傲天；《大成拳。
我手上的保健气功就有《易筋经》，《八段锦》，《五禽戏》等等。光《易筋经》就分光绪，宣统和民国三个版本。蔡龙云（1928年11月-2015年12月）撰写的一至五路《华拳》《五路查拳》《武术运动基本训练》《剑术》《少林寺。
学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。即使学到真正的武术，用来防身，其实用处。
自学的只有一些比较大众的武术了，比如太祖长拳，太极，五禽戏等等，没有内家功夫引导，都是花架子而已
基本功有：力量，柔韧，速度。以及学会对自己身体的控制。这是基本功。后期你还要学会在实战中把握机会，进行意识的锻炼。实战意识。大致的训练流程：热身---柔韧---套路---拳法腿法---实战模拟---力量---放松结束。大致。
内在精神气力功, 练就气固神内敛;外看手眼身法步, 满身轻灵头顶悬;硬功练得碎顽石, 柔术引挂固千钧;轻身上腾攀崖走, 急跑如飞一阵风;卧牛之地展身手,精敏朴实少林拳;翁幼皆习拳不息,禅宗绝技万载传.武术从实战中走来原本都是。
开始可以先练拳组，也就是几个动作连接在一起，然后，拳组串成一个标准完整的套路 散打：也是力量，柔韧性，耐力，灵活性等并重的，这一点可以参考一下田径的训练方式，现单说散打的训练，也是先练基本功，有戒备式，直。
