抱拳礼的标准姿势是：并立步，身体自然直立，右手握拳，左手拇指屈拢，四指并拢伸直成掌。双手从体侧向胸前合抱，两小臂微内旋，两臂撑圆，平举于胸前，左掌心贴于右拳面，双肘不可扬起，目视受礼者。此礼为晚辈（学习者。
适合女性的武术有合气道、地术拳、咏春拳。合气道是日本一种以巧制胜的武术，是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”。相传明末清初，福建南少林寺对面有。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。武术散手在戴拳套练习和比赛时，可模拟似地行抱拳礼，两拳套合抱于胸前即可。
第一，跆拳道腿法犀利不假，但是只用腿最怕的就是无脑近身，而最不会打的人也知道无脑近身，所以所谓学跆拳道的在街头战绩低的可怜。第二，传统武术不选择的原因是，第一现在十个教的九个是骗子，第二传统武术要求的整力。
可以先从柔韧性和平衡性练起，诸如压腿、溜腿、下腰劈叉等等，这方面的练习方法，可参照蔡龙云的《武术基本功》。与此同时，可以坚持长跑训练，以增强身体耐力。武术套路方面可先由十路或十二路弹腿以及初级长拳入手学习。需要。
柔道也不行，柔道看过简直就是摔跤。咏春拳对付坏人就很实用，动作迅速而且幅度小在公共场合施展的开可以制住对方，最重要的是适合女生。中国的传统武术，很强的，讲究巧劲，女生天生就力气小可以借力打力。
要求挺胸,即两肩向后张展，上胸部向前挺。武术运动中，还有含胸与凹胸的说法;含胸又称舒胸、松胸，即胸部舒松含蓄，不挺、不凸;凹胸，即两肩向前拱合，胸廓向内收缩成凹状。胸部姿势歌诀：肩节后展可挺胸，胸挺体直似。
算了，我直接归一类说：首先学练（竖、横）一字步必不可少（习练搏击武术的也要学、有助腿功最佳发挥0）、其他姿势自创！怎么优美怎么创。 不过如果是表演的话我建议楼主去练"剑" 女的舞剑蛮好。符合表演性质， 但实。
武术五大基本步型一：马步的姿势 两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。
对于小女孩来说，以下几种武术可以考虑：1. 太极拳：太极拳注重柔和、缓慢的动作，以及内功的培养。它适合培养小女孩的身体协调性、柔软性和平衡感。2. 跆拳道：跆拳道强调快速而有力的踢腿和拳击技巧，同时注重自律、自我。
