擒拿训练 擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之。
1. 太极拳：太极拳注重柔和、缓慢的动作，以及内功的培养。它适合培养小女孩的身体协调性、柔软性和平衡感。2. 跆拳道：跆拳道强调快速而有力的踢腿和拳击技巧，同时注重自律、自我防卫和纪律性。这项武术可以培养小女孩的身。
擒拿术又称分筋错骨手，防身实用性好，比较适合女生学习，防身系数9颗星。注重武术防御技巧，在实战中利用敌人的关节、穴位、要害等比较脆弱的地方，集中全身的力量攻击他。达到成功脱身或制服敌人。防身必备技能——摔技训。
着重希望尽快掌握一定防身技能的，建议选跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），其次是学咏春拳。理由：一般来说女子相对气力较弱些，胆子小些，而且比较在意身材。跆拳道踢腿技术多，推广体系已经成型，对。
【拳击】、【散打】是擂台竟技，而且规则多多，不太适合防身实战。建议女生防身选择学【咏春拳】。拳法中的肘击、插眼、攻击下体等贴身、无限制招式，即使由女性发出，使用得当同样可重创对手。十分适合女生（咏春拳原创是为。
问题八:女生学什么武术好? 回: 个人推荐 合气道,空手道,巴西柔术 这些主要是技巧性比较好,实用性也很不错 通常是以弱胜强！ 就是一个零基础的弱女生,也能空手断几层木砖！ 对于中国的传统武术,如咏春,太极,心意等等 其。
俗说冬练三九夏练三伏一点都不为过。尤其是女生，肌肉的含量，柔韧性，弹跳以及高强度的训练，加上女生的生理周期，都不适合大多数女生身体的适应度。女生可以练一些柔性的武术，如太极拳，太极剑，五禽、八挂拳等，使女生。
适合女生学习的武术 跆拳道：跆拳道比较注重的是腿部力量的练习，同时女生的柔韧性也是非常好的，因此对于女生来说，只有运用一些武术的技巧，那么就可以在很短的时间里面达到不错的效果。擒拿术：擒拿术也是比较适合。
如果年龄较低而且喜欢武术，致力于实战并肯为此而付出努力，建议学习咏春，其在创立之初便考虑到了女子的情况，攻速快威力大而攻守兼备，是一个非常不错的流派。但要求有一定基础或从小练习，要求较为苛刻。如果年龄再大一点。
女性学中国传统武术的内家拳最好，不论是健身减肥、保持身段、和防身自卫都首选国术内家拳，而邯郸旋锋拳又是传统武术国术内家拳中的精华拳种，防身自卫超级实用。女性不适合练拳击、散打、泰拳，会把身体练得粗壮、肌肉型。
