在套路教学中的动作确定为最好安排在每次课套路教学之前，在学生上精力最充沛的时候传授。这样既能为套路教学辅平道路，节省教学时间，又能保证学生对难或复杂动作的多次重复练习和前后动作连接的完整性。c、围绕重点动作分节施。
武术初学者最好找老师，每天要把基本功练扎实，基本功是武术具有代表性的动作，出现的频率非常高，以散打为例，直拳是所有拳法首先必练的基本功，只有练好了直拳，后面的摆拳与勾拳就好理解了，因为发力的顺序都差不多。
对方肯定会因为疼痛而散手。而你可以趁此时攻击对方或是离开。这就是真正擒拿所说的“先伤后拿”（也就是先将对方打伤然后再拿）。如果有人抱住你们也可用此法。对了我刚想起来你也可以练习“女子防身术”但是不潇洒。
可以让你父母在本地找个好一些的老师利用业余时间学习。找到个好的老师，以你的基础，短时间内就可以参加一些少儿组的比赛了，因为你的底子非常的好，只差跳跃类的你没有练习到了。坚持两年，应该在你初中时，可以参加全国。
柔韧性好的，可以选择擒拿等。这样一步步的走下去，如果你天赋好，肯吃苦，再辛苦的钻研，过个20多年，也就出效果了。如果你想速成，那就简单多了。直接每天保持2小时左右的体能训练，然后选择武术套路，练上一两个月，也。
答:看书自学武术,首先要学会识图,还要把握术语、要领说明、常用叙述词、所学拳术的风格特点等。然后照图模拟动作,边看边比划,待一组动作记热后,再记下组动作,一段动作记熟后,再记另一段;整套动作记熟后,串起来成套试练,整套能打。
学套路的时候先把一套动作分成3-5段去记，别管练得像不像，先完整的记下来。然后再慢慢调拳架。拳架规整了再一遍一遍的练，连多了，多体会发力自然就出来了。当年溥仪的侍卫，八极拳宗师霍庆云八极小架就学了3年才学会。
1.咏春拳（女子拳法，出拳快，发力点和一般拳法不同，是靠腰背发力，快而猛）2.峨嵋拳（古代阴柔拳法，制敌残忍，掌肘膝腿并用，很适合现代格斗）3.空手道（随着日本武术的发展，女子同样有空手道，柯南上的毛利兰不就。
）学，第一步学基本功甩手什么的网上有，这是一个能保证身材不变而又威力强大的拳种，俗话说：八级加劈挂鬼神难招架，文有太极平天下武有八极定乾坤，可见劈挂的地位之高，而现在没真太极了都是套路不如不学，八极拳又不。
太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，经络学说为理论依据。从这个定义 ，你可以总结一下，打击出去的手如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等，一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，
