50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)，游泳(25米)。垫上运动，单杠，双杠，横箱分腿腾越，武术。篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球。上海中考体育的注意事项有：多喝水，
第二类项目：包括：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。所有项目任选其一（3分）完成。第三类项目：包括：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。四个项目任选其一（3分）完。
2021年实行的新体育考试方案中，第一类项目中新增了1项“4分钟跳绳”，第二类项目删去了“1分钟跳绳”，第三类项目中新增了“乒乓球”、“羽毛球”、“网球”、“武术”这四项，其余不变。值得一提的是：在市级及以上体育。
武术中考包括基本功，套路，劈砖、折铁、压腕等技击项目，对练和实战。基本功：包括基本步法、基本拳法、基本腿法、基本器械等，这是武术的基础训练内容。套路：也称为招式，是武术中的一种表演形式，分为拳术和器械。
第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。第四类项目：篮球、排球、足球。日常考核：日常考核分值由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。《体育与健身》考试成绩满分为6分（。
2021年起实行的新体育考试方案中,第一类项目中新增了1项 “4分钟跳绳”,第二类项目 删去了“1分钟跳绳”,第三类项目中新增了 “乒乓球”、“羽毛球”、“网球”、“武术”这四项,其余不变。 值得一提。
上海中考体育项目由两部分组成：日常体育成绩（15分）与统一考试成绩（15分）。统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。第一类项目：长跑（男生1000米，
2021上海中考体育评分标准是：总分为30分，由日常考核分值+统一考试成绩组成，分别都是为15分，加起来满分30。统一考试分成四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。
一、运动技能评分标准 (一)七年级 #3p4#.武术——少年连环拳 100分—85分 熟练完成全套动作,动作准确连贯,没有遗漏和失误,精神饱满、节奏明显、劲力充足。 84分—75分 顺利完成全套动作,动作比较连贯。
有两个必选项目:三步上篮、800米(女)1000米(男)技术类项目(选一个):支撑跳跃(也就是跳山羊)、双杠、武术 力量类项目(选一个):仰卧起坐(女)、引体向上(男)、立定跳远、跳绳、50米、实心球 我今年刚考完，一定是。
