17岁,如果有基础，就可以练击打，抗打，练力气，连速度等实战行的锻炼，这样才能防身。比如散打。这个练的是外皮功，速度和力量。如果没有基础，还得从拉韧带等基本功练起。要想防身还是要花点时间的，非一朝一夕。这些。
跆拳道和太极的馆场貌似比较多。各地也会有些当地特色的武术象少林拳、南拳、咏春等等。如果喜欢竞技的，拳击、散打、自由搏击等也可以考虑。
柔道是运用杠杆原理反关节和摔投技克敌制胜，偏向技巧。而像空手道需要很强的爆发力才能发挥出它的威力，偏向力量，建议学柔道，适合瘦弱的人和女生练习。
可以尝试学习一下咏春拳，一方面咏春拳确实很适合女孩子学习，不过从另一方面来说，学习任何武术都要吃苦耐劳才行，希望楼主能找到一门自己真正喜欢的武术并持之以恒的坚持下去。咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处。
建议学习中国的搏斗方法。因为跆拳道、空手道等都是从中国流传过去的，而且学习的很片面，不如中国武术全面。如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果本着。
你好， 我本人是搞体育的。 如果想实战的， 那就先练套路练了一段时间在去练散打， 那个可有点苦， 如果想减肥的话， 就 瑜伽和跑步就行了！ 。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第。
我在这里给你做一下比较，首先是泰拳，泰拳很实用，膝顶，肘击都很犀利，但是女生的话就算了。其次就是散打，泰拳规则里允许膝顶，肘击，而散打不允许，相对来讲缺少 犀利的攻击，讲究均衡发展，相对实用且不影响外观。
可学太极拳、心意六合拳、形意拳等内家拳，尤其心意六合拳、形意拳强身健体又可防身。如要学真正实用的可学散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，使人身手敏捷，
看你的目的是什么了，如果为了锻炼身体，建议学跆拳道、传统武术等。如果为了实战，建议学散打、自由搏击、泰拳等。寒假有时间，建议再寒假集中学习一个多月，平时需要每天练习学到的动作和保持良好的体能。楼下说骨骼定型那个。
