练中华武术尤其是练内家拳，和练非武术类运动比较，不但四肢肌肉和呼吸调理得锻炼，五脏六腑、奇经八脉也受益，练成高功者的境界，非我辈所能探知的，正所谓，外练筋骨皮，内练一口气，就是这个道理。修身养性，提高品。
1.六脉神剑 大理段氏的秘传绝艺,段誉曾学会 2.独孤九剑 剑魔独孤求败的绝学,风清扬传令狐冲 3.太极剑 张三丰所创绝学,圆转如意,生生不息,后入太极门 4.辟邪剑法 葵花宝典内的武功,自宫者可练,迅急难挡 5.追魂夺命剑。
中国功夫－劈挂拳 中国功夫蛇拳 中国武术之猴拳 中华武术八极拳(1) 中华武术八极拳(2) 中华武术－翻子拳 中华武术－鹰爪拳 中华武术之伏虎拳 中华武术之少林拳谱 中华武术－醉拳 米组拳 八级拳 查拳 花拳 三皇炮捶 大。
截拳道：李小龙所创的武术，“以无法为有法，以无限为有限”的格斗理念驰名天下。李小龙是以他所学的咏春拳为基础，吸收了拳击、西洋击剑、空手道、跆拳道、中国各派武术的精华，创立了这个独树一格的体系。日本-- 相扑：日本。
降龙十八掌是金庸武侠小说中最绝顶的武功之一，总共十八式，招数名字取自于《周易》。降龙十八掌被扫地僧称为天下第一。动作简单无奇，但招招威力无穷，招式简明而劲力精深，精要之处全在运劲发力，凭强猛取胜，每出一。
少林武术 少林武术简史 少林易筋洗髓卧身十式 鹤拳－中华象形拳 螳螂拳 螳螂拳的发源地烟台 螳螂拳的七长八短 螳螂拳简介 螳螂拳论－十八家法 象形拳术《螳螂拳》 形意拳的“虎抱头” 猿仙通背拳 中国功夫－劈挂拳 中国。
有“文有太极安天下,武有八极定乾坤”的说法。 翻子拳 翻子拳是一种短促灵变,近战快打的拳术。是以明代的“八闪翻”为基础发展形成的拳种。 南拳 南拳是武术的一类。在按拳术分布地域进行的武术分类中,南拳指流行于我国。
光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉，可惜如今已不幸失传。闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。罗汉堂专研。左右穿花手：罗汉堂。
金庸小说武功大全 （按门派）1 ·少林寺－莆田寺 － 西 少 林 － 仙 霞 山 －渤海－韦陀门 （天下 武功出少林，嵩山为北少林，莆田寺是南少林，西少林见于 《倚天》，仙霞山见于 《射雕》，是南少林的分支，渤海是。
2种，外家功和内家功，2个的鼻祖易筋经和洗髓经，中国武功外家功是在易筋经基础上的延伸，内家功是在洗髓经基础上的延伸。
