一.弓步、仆步、虚步三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚步不少2次。二.不得少于八组不同组别的主要枪法。三.完整的 "拦、拿、扎枪"不得少于10次。四.指定动作。11.武术竞赛棍术套路的内容规定 一.弓、仆、虚三种。
分为3档9级，其中：8.50～10.00分为优秀；7.00～8.49分为良好；5.00～6.99分为尚可。（详见表1）2. 等级评分总体要求 （1）动作规范，方法正确，风格突出。运动员应表现出所演练的拳种及项目的技术特点和风格特点。
5.循环赛时，一场比赛中，如获局数相同，则依受警告，劝告少者的顺序决定胜负。如仍先同，则加赛一局，一次类推。第二是六条 名次评定 （一）个人名次 1.淘汰赛时，直接产生名次。2.循环赛时，积分多者名次列前，
竞技武术套路规则，是为了适应高水平的竞技运动员制定的规则，非常具体细化，以 《2012武术套路规则和裁判法》为准则。相对竞技武术，《传统武术套路竞赛规则》更加适合群众武术的需求，规则采取大约概念的打分法，不提倡竞技武术。
第十一届全国运动会武术套路竞赛规程 一、竞赛项目(一)男子 1. 自选长拳一项 2. 自选太极拳、太极剑全能一项 3. 自选南拳、南棍全能一项 4. 自选剑术、枪术全能一项 5. 自选刀术、棍术全能一项 6. 对练一项 (二)女子 。
比赛场边以外应有1.5m 宽的空间;地线应是5 -10cm宽，白色;竹刀要求：比赛的竹刀只可以是由竹、或者经日本剑道大联盟批准的纤维造成的。其次要注意的是：刀内不可藏有Sakigawa(固定刀尖的东西)和 Chigiri(连接4片竹。
评分标准 ：各项比赛的满分为10分，其中动作规格分值为6.8分，演练水平分值为3分，创新难度分值为0.2分。（1）动作规格： 裁判员根据运动员现场发挥的技术水平，按照各竞赛项目的动作规格要求，减去该动作规格中出现的错误。
六、比赛分组及设项(一)分组:甲组、乙组(二)项目:1.甲组:田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、健美操、毽球共九项。2.乙组:游泳、乒乓球两项。七、竞赛项目(一)田径1.男子组(共18项)100米、200米、400米、800米、
(三)负责将完成比赛的运动员带出场地,保证场内竞赛秩序井然。 三、宣告员的职责 报告比赛成绩,介绍有关竞赛规程、规则、比赛规模、传统武术拳种及项目特点等知识。 四、放音员的职责 (一)在比赛第一次检录时,负责收取配乐项目音乐光碟。
第一阶段：分为A、B两组进行小组单循环赛，根据预赛名次，如2名次一组，4名次一组（依此类推）分别依次抽入到A、B两组，上海队作为序号12参加抽签，比赛按贝格尔编排法进行编排。上海队有权选择第一轮对手，
